Hur man handskas med negativa känslor

Det finns händelser i vårt liv som är obehagliga. Skilsmässa. Att förlora jobbet. Sjukdom. Sådana händelser leder ofta till känslor av ilska, bitterhet, skuld, hopplöshet, etc. Även om dessa känslor är naturliga, de behöver fortfarande en positiv utgång. Hålla på att negativa känslor skadar ditt välbefinnande och livskvalitet. Här är ett sätt för att hantera dessa känslor. Instruktioner
1

Erkänn dina känslor. Är du arg, bitter, eller svartsjuk, etc? Inte förtränga inte eller ignorera dessa känslor. Erkänn att du känner så. Det är det första steget mot läkning. Erkänner hur du känner ger dig möjlighet att ändra hur du känner.
2

Döm inte dig själv. Med negativa känslor gör dig inte en "dålig" person. Dina känslor är helt enkelt ett svar på en händelse, situation eller person. Du är inte dina känslor. Du är en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse. Och negativa känslor är en del av den mänskliga erfarenheten. Addera 3

VENT. Få de negativa känslor ur ditt system. Hitta konstruktiva sätt att kanalisera den energin. Skriv dina känslor i en dagbok. Motion. Prata med pålitliga vän. Be. Meditera. Scream! Släpper dessa känslor får dig att må bättre och hjälper dig att läka.
4

gå vidare. Känslor är kopplade till händelser, situationer och människor. Så fokuserar inte på tidigare erfarenheter som rör upp dessa negativa känslor. Vad är gjort är gjort. Du kan inte ändra det förflutna. Men du kan ändra hur du känner nu. Allt du behöver är detta ögonblick så njut!