I mitt liv som en hypnosterapeuten jag var ofta ringde och frågade om jag kunde hjälpa dem att hantera panikattacker,, jag brukade le och säga "om jag inte gjorde det, jag skulle nog inte ha en praxis". Att hjälpa människor med frågan om ökad ångest, som vanligtvis kallas en panikattack var, och är, i särklass vanligaste problemet jag ombads att lösa, och inte heller var det ett privilegium för den kvinnliga sidan av befolkningen, tenderade villkoret att påverka båda könen, men i rättvisans namn jag behandlat fler kvinnor med sjukdomen än men.It tog inte lång tid att inse att nästan alla jag först träffade denna fråga var alla oavsiktligt förvärrar situationen och var därför utan att inse det gör mitt jobb för utrotning eller nedsättning mycket mer difficult.I utarbetat en uppsättning regler som mottagaren hade att komma överens var en viktig och integrerad del av behandling för att hantera panikattacker och de var tvungna att lova att följa dem. Jag förklarade att den största delen av behandlingen skulle kunna förbättras och göras mer benägna att arbeta om dessa regler tillämpades och followed.There var sex totalt och dessa är lika relevant nu som de någonsin were.The reglerna är: 1. Sluta besöka terapeuter, vänner eller G.Ps och diskutera situationen. Med alla tre, sker allt som när du söker hjälp via lugnande eller off lasta på dina vänner, är du förstärka tron att du har ett problem, du duva hål själv som lider av "panikattacker", fungerar den som en ständig påminnelse , förvisso medvetet men viktigare omedvetet att du har ett problem, och lita på mig, om du tror att du har ett problem, du gör. Ta ansvar som du och du ensam kommer att lösa det här problemet, sluta prata om det eller diskutera det och vidta åtgärder för att sätta stopp för den misery.2. Sluta forska, med det menar jag sluta besöka Google, eller läsa böcker om hur man handskas med panikattacker, ja jag vet att det är människans natur att vara nyfiken, men av de skäl som anges i 1 "ovanför det kommer visa sig vara kontraproduktivt eftersom allt den lyckas göra är att förstärka tron att ditt undermedvetna att du har ett problem - varför annars är det du läser eller forska 3?. Om du redan är på lugnande prata med din husläkare om att komma bort dem, uppenbarligen gå "cold turkey" är inte föreslås, din GP vet din historia, det gör jag inte. Håll dig till deras råd, jag bara föreslår här om att vidta åtgärder, eftersom undermedvetet att det är viktigt att veta i ditt eget sinne som du har fått nog, nog av lidande, eller att tala om ämnet, är det dags nu att vidta åtgärder, att göra ett positivt beslut om att åtminstone diskutera minska medicineringen, men strikt på dina G.Ps advice.4. Avledning. De flesta människor om de känner ångest ganska förståeligt fokuserar direkt på hur de "känner", och ju mer de fokusera på sin andning, hjärtfrekvens eller totalt rädsla, desto värre blir de - ändra dem "fokus", avleda dina tankar, även tillfälligt kan har en dramatisk och positiv effekt på hur snabbt dessa känslor dissipate.5. Släpp det förflutna, vad jag menar med det är att människor tenderar att leva i två stater, tidigare eller nuvarande, lider av panikattacker tenderar att prata och tänka på det "sista" attack, eller kanske deras "värsta" på regelbundet. Till en hypnotisör som är i det förflutna - det förflutna per definition är i det förflutna - det är borta - inte längre finns eller relevant, är så regel nummer 5 för att bekräfta att prata om vad som brukade vara, eller vad som hände i det förflutna hjälper inte situationen, är allt som betyder något nu och hur du mår på detta ögonblick i tid.6. Använd endast en metod, behöver du inte flera eller en blandning av olika tekniker, i slutändan är det du som kommer att lösa det här problemet, vad som krävs är en metod som passar dig och framför allt en metod som du är beredd att ge 100% engagemang to.Stick till dessa grundstenar och resten av "byggnad" arbete kommer att bli mycket, mycket starkare.
