Hur man hanterar aviophobia

Den djupa och irrationell rädsla för någonting är känd i psykologiska termer som en fobi. Vissa fobier är så allvarliga att de orsakar en person att sluta fungera normalt i samhället. Fobier är en vanlig form av ångestsyndrom, och de är mycket vanliga i varje ras, kön och kultur runt om i världen. En av de vanligaste fobier är aviophobia, eller den irrationella flygrädsla. Lär dig att känna igen symptomen på aviophobia så att du kan få professionell hjälp. Instruktioner
1

Lär definitionen. Aviophobia är rädslan för att flyga i ett flygplan, och är en ångest som bara har funnits under de senaste hundra åren eller så. Aviophobia ofta nära relaterade till andra typer av fobier, såsom klaustrofobi (rädsla för begränsande utrymmen) och acrophobia (rädsla för höga platser).
2

Analysera din ångest nivå. Om du undviker att flyga, för affärer eller nöje, och känner ångest vid tanken på att rida i ett plan, kan du ha aviophobia. Många människor med denna sjukdom finna att flygrädsla avsevärt påverkar deras liv - de kan inte flyga för arbetsrelaterade resor och kan inte delta i släktträffar eller semester som kräver flyger
3

. Bestäm hur allvarlig din ångest är. Vissa människor som drabbats med aviophobia är så angelägna att ens åsynen eller tänkte på plan, gör flyget eller flygplatser dem illamående eller får dem att kräkas. Det är inte ovanligt för dem med aviophobia att ha panikattacker när de ska flyga på ett flygplan.
4

Recall om du har haft en traumatisk upplevelse knuten till flyget. Kanske du upplevt en turbulent flygning som barn eller flög på ett flygplan till en familj begravning och associera sorg med resan. Många människor lider av aviophobia har internaliserat en del av de rapporter i media om flygolyckor och har upplevt kronisk exponering nyhetsrapporter och utredningar flygolyckor.
5

Bestäm om utbildning hjälper. Om du är betydligt mindre oroliga flygplan resor efter att lära sig lite om hur ett flygplan fungerar eller läser statistiken av flygplan som kraschar mot de miljoner som inte, du är i tur. Typisk behandling för aviophobia är utbildning och förtrogenhet med de funktioner och metoder för flygande.