Hur man hanterar minnesförlust från Medicinering

Minnesförlust är svårt nog att klara av när det sker under åldrandet och tillhörande sjukdomar. Ändå minnesförlust från medicinering påverkar alla åldersgrupper. Antidepressiva och sömnmedel är bara några av de skyldiga. Nyare mediciner avsedda för allt från rökavvänjning till migrän kan också orsaka milda till allvarliga problem. Vissa tekniker kan hjälpa. Instruktioner
1

Boka tid med din läkare för att utesluta andra orsaker till minnesförlust och få hjälp. Viss medicinering släkt minnesförlust är dosberoende. Din dos kan justeras eller ett substitut receptbelagda. Om inget livskraftigt alternativ finns, kan din läkare föreslå andra sätt att förbättra din mentala funktioner.
2

Utreda vitamin B tillskott, särskilt B-100, som innehåller B1, B2, B3, B6, folsyra, B-12, biotin, panothenic syra och kalcium. Resultaten varierar för minnesförlust på grund av medicinering, men vitamintillskott rekommenderas i vissa fall.
3

Se till att sömnen är tillräcklig. Känner du utvilad när du vaknar? Om medicineringen avbryta din sömn mönster eller hjärnvågor, då förbättringen kan vara svårare att uppnå. Följ goda råd för behandling av sömnlöshet, som att undvika koffein, alkohol och andra djupa brottslingar sömn.
4

Rekord planer och mentala listor och förlitar sig mindre på ditt minne. Tvinga dig själv att komma ihåg när under stress inte kommer att förbättra ditt minne. Arbeta med en kombination av skriftliga påminnelser och teknik. Mobiltelefon larm, online-kalendrar och arrangörer är användbara. Välj hjälpmedel som du använder regelbundet.
5

Delta i aktiviteter minne Building och andra mentala övningar, med upprepning och föreningsfrihet. Om minnesförlust är generaliserad, kan minne spel hjälp som de omfattar de nödvändiga delarna av hjärnan. Om minnesförlust är mer specifik, säger verbala snarare än visuell, prova övningar och spel som fokuserar på vokabulär.
6

Diskutera begränsningar med nära och kära. Detta kommer att hjälpa dem att förstå dina behov, ge dem möjlighet att uttrycka eventuella frustrationer över förändring och uppmuntra stöd. Ibland minnesförlust från medicinering påverkar kära drastiskt och diskussion hjälper.
7

Ställ rimliga förväntningar. Vårdpersonal konstatera att stress och oro över minnesförlust, från medicinering eller annat sätt, kan förvärra problemet. Om du förlitar dig på en lysande minne, kan justeringen vara svårt. Du kan behöva läsa artiklar, namn upprepa och siffror eller engagera sig i mindre minne beroende aktiviteter.