Hur man hanterar stressymtom

Stress orsakas av olika faktorer såsom överansträngning, personliga relationer, ekonomiska svårigheter och medicinska problem. Viss stress väckt den av en katastrofal händelse i ditt persons liv, såsom förlust av en nära anhörig. Din stress kan vara kronisk eller akut. Även stress har emotionella symtom, kan det också ha fysiska symptom. Instruktioner
1

Var medveten om oregelbunden hjärtrytm och bröstsmärtor. Stress kan göra en redan existerande hjärt problemet värre. Det kan också orsaka panikattacker, vilket kan orsaka hjärtklappning.
2

Förstå vanliga symtom. Huvudvärk och matsmältningsproblem är vanliga fysiska symptom på stress. Matsmältningsproblem kan vara i form av magont, illamående eller diarré. Addera 3

blodtrycksmätare. Om du rutinmässigt ha stressen i ditt liv, kan kroniskt högt blodtryck leda. Din läkare kommer att kontrollera ditt blodtryck på ett fysiskt. Hem blodtrycksmätare kan också köpas på de flesta apotek.
4

Steg på skalan. Ett fysiskt tecken på stress kan innefatta viktminskning eller viktökning. Vissa individer kan överäta när de känner sig stressade, andra tappar aptiten. Väg dig en gång i veckan vid samma tid på dagen utan kläder.
5

Inse sömnstörningar. Sova för mycket eller till och med lätt sömnlöshet kan vara en fysisk symptom på stress. Stress kan också resultera i mardrömmar. Konstant oroande gör det svårt att få en god natts sömn.
6

Kallelse problem med andningen. Stress kan göra andningsproblem värre. För vissa individer med astma, kan stress leda till ett astmaanfall. Tillkännagivande om du andas för fort eller andfådd.
7

Ta del av din energi. Kronisk stress gör allt i livet svårare. Trötthet kan uppstå. Stress-relaterad depression och sömnproblem kan bidra till trötthet.