ställa frågor. Om du märker att ditt barn har svårt att koncentrera sig, beter sig annorlunda eller verkar vara ledsen eller arg, fråga dem vad som pågår. Depression och ångest kan uppvisa liknande symptom som känslor av hopplöshet, trötthet, förändringar i sömnmönster och aptit, samt en förlust av intresse för verksamheten. Depression kan visas som ilska eller irriterad moodiness, medan ångest kan visas som överdriven oro eller skuld. Var inte rädd för att störa ditt barn genom att ställa frågor. Du kan inte hjälpa om du inte vet vilken typ av problem de har.
2
erbjudande att hjälpa till. Om ditt barn uttrycker oro över en skolsituation som testet tar, eller kämpar akademiskt, undersöka lösningar med ditt barn. Prata med läraren att göra arrangemang för särskilda frågor, anställa en handledare för att hjälpa i svaga områden och arbetar med ditt barn för att skapa en bra skola och läxor rutin kan hjälpa till att hantera ångest.
3
Var inte rädd för att engagera sig. Om ditt barn har att göra med mobbning, är de förmodligen överväldigad försöker hantera det själva. De kanske säger att de inte vill att du ska ingripa men ibland måste man ändå. Försök att vara diskret. Istället för paraderar in i klassen och gissla läraren för att inte stoppa mobbning, skicka e-post eller ringa till skolan kurator för att be om hjälp.
4
söka professionell hjälp. Consulting en terapeut för att hjälpa ditt barn att klara dessa extrema känslor kan ge ditt barn en säker utlopp för att dela sina bekymmer. Terapeuten kan hjälpa dem att utveckla copingstrategier för att hantera ångest och depressiva symptom.
5
Vara ett bollplank. Arbeta med ditt barn att öva tekniker för att lindra ångest. Rollspel med ditt barn, öva avslappningsteknik, eller utveckla ett träningsprogram för att göra tillsammans. Skapa en trygg miljö som tillåter ditt barn att uttrycka sina känslor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa