Hur man håller det endokrina systemet friska

Din endokrina systemet är en mycket viktig del av kroppens hälsa. Det är direkt ansvarig för hormon utsöndring. Processer som puberteten är inte möjligt utan det! Inte tar väl hand om ditt endokrina systemet kan leda till många hälsoproblem såsom diabetes (en bukspottkörtel sjukdom) och hypertyreos (en sköldkörtelsjukdom). Läser denna artikel kommer att lära dig hur du håller ditt endokrina systemet friska. Instruktioner
1

Håll smärre endokrina sjukdomar under kontroll. Vissa människor låter mindre eller kontrollerbara sjukdomar i det endokrina systemet går obehandlade. Dessa sjukdomar kan utvecklas till något mycket större om det inte behandlas eller obemärkt. Diabetes vilket bör beaktas på en daglig basis. Det rekommenderas att du tar särskild anmärkning och försiktighet till endokrina störningar. Känn din släkthistoria
2

. Kunskap om din släkthistoria är ett kraftfullt verktyg att ha. Det är särskilt användbart när du kommer in i din tjugoårsåldern. Många endokrina sjukdomar utvecklas hos personer över tjugo utom typ I diabetes. Att känna din släkthistoria kan hjälpa dig att lära försiktighetsåtgärder, och du kan ofta förhindra en endokrin sjukdom genom livsstilsförändringar.
3

Ät en hälsosam kost. Det är alltid mycket viktigt att äta en hälsosam och välbalanserad kost varje dag. Inte äta hälsosamt kan leda till typ II diabetes (en endokrin sjukdom), och typ II diabetes senare kan leda till blindhet och njursvikt (en allvarlig endokrin sjukdom). Det rekommenderas att du talar med din läkare om du behöver hjälp med att utveckla och vistas på en hälsosam diet.
4

Minimera stressen i ditt liv. Att ha en hel del stress i ditt liv kan orsaka överproduktion av hormoner. Detta kan leda till skada eller felfunktion i flera endokrina organ. Det rekommenderas att du får massor av motion. Tillåt sex till åtta timmars sömn per natt för att minska stress och hålla hormonerna balanserad.
5

Håll kontakten med din läkare. Du bör särskilt hålla nära kontakt med en endokrinolog om du anser dig vara en hög risk för diabetes och andra sjukdomar. Din endokrinolog kan köra tester, hjälpa dig att bedöma de sjukdomar du löper större risk för och hjälpa dig att hålla dina chanser att få dessa sjukdomar låg. Fråga din läkare om en remiss till en endokrin specialist om du känner att du är i behov av en.