börja skriva. Oavsett om du har en fancy tygklädd tidskrift eller en gammal anteckningsbok med hälften av sidorna saknas, börjar idag att "journal" på daglig basis, och det kan vara början till att finna svar på det förflutna, till en plan för din framtid och lycka under de kommande dagarna.
2
Var ärlig och öppen när journalföring. Du pratar med dig själv om det förflutna, nutid och framtid, och om du ljuger, eller begränsa innehållet, skulle det vara som att fuska i isoleringscell, skada dig ingen annan än dig själv.
3 < p> Skriv från hjärtat om tidigare svider, hur du visar händelser i ditt liv, och framför allt hur det gör du känner. Känslor är varken rätt eller fel. När nedskrivna, kan du visa dem objektivt och avgöra om de är sanna eller i linje med verkligheten.
4
Kom ihåg att negativa händelser och känslor är det som gör oss gå vidare i livet, oavsett om det är i relationer eller jobb. Så använd din journal som en möjlighet att bli en bättre man eller att gå vidare till bättre saker så att du kommer att vara nöjd med livet och uppskattar det positiva som redan finns.
5
Läs din journal, ser tillbaka på de månader eller år som du har skrivit, och bevittna din tillväxt att förstå dig själv och andra som har påverkat ditt liv. Det kan hjälpa dig att förlåta och släppa taget om tidigare svider eller åtminstone se hur dessa händelser gjorde du gå vidare till en bättre plats. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa