Look för symptomen att vara närvarande under minst två år vid diagnostisering dystymi. Var medveten om att den enskilde kommer att vara i en nedstämdhet för de flesta dagar och kommer att känna sig deprimerad oftare än inte köpa 2
Bestäm om kronisk depression åtföljs av minst två av följande symtom:. Förändring aptit, låg energi, ändra sömnmönster, brist på fokus och koncentration, låg självkänsla, känslor av hopplöshet eller svårigheter med att fatta beslut.
3
Vet att maniska episoder inte kan vara närvarande för att diagnostisera dystymi.
4
Egentlig depression kan inte ha skett under de två första åren som symptom var närvarande. Om de har, har du inte dystymi.
Tips
Den primära behandlingen för dystymi är terapi.
Rådgivning kan hjälpa till att lindra känslan av depression och hopplöshet.
Kognitiv terapi används för att förändra det sätt som folk tror. Depressiva tankar är positivt reframed.
Ingen vet exakt vad som orsakar dystymi. Vissa tror att det är kan utlösas av förändringar i hjärnans kemiska, serotonin. Serotonin gör att hjärnan att hantera känslor och fatta beslut.
Träna regelbundet kan bidra till att lindra depressiva symtom. Motion har visat sig förbättra humöret.
Medicinering inte bör vara ett långsiktigt behandlingsalternativ för dystymi. Medicinering bör endast användas för att lindra akuta symtom och endast under en begränsad tid.
Dystymi är kronisk depression som drabbar kvinnor två till tre gånger oftare än män.
Dysthymic oordning har typiskt en tidig debut. Det är inte ovanligt att någon med dystymi att tro att det är normalt eller naturligt att alltid känna sig deprimerad.
Dystymi är ganska vanligt. Det beräknas att upp till 3% av befolkningen har dystymi. Är mer benägna att ha dystymi
Människor som har nära anhöriga som har egentlig depression.
Tio procent av dem som får diagnosen dystymi kommer att utveckla depression.
p Om du har fått diagnosen dystymi, undvika droger och alkohol. De gör depressiva symtom förvärras.
Resources
Översikt av dystymi
Upphovsrätt © Liv och hälsa