Hur man kan eliminera Aspartam från din kost

Det finns många orsaker till att du kanske vill undvika den artificiella sötningsmedlet aspartam . Den enda helt naturliga noll kalorisweeteneren är örten Stevia , som säljs som en livsmedelstillsats i många hälsokostbutiker . Mest socker alternativ innehåller kalorier , men de är också sötare än socker , vilket innebär att du kan minska mängden du använder . Detta kommer att skära kalorier , vilket gör dem ett bra alternativ för dem som tittar på deras kaloriintag . Instruktioner
1

Läs etiketterna noggrant . Förutom " aspartam" leta efter orden " acesulfam - k ' eller ' Sunette " Detta är ett konstgjort sötningsmedel som ofta blandas med aspartam i kost drycker . Aspartam är också känd under namnen NutriSweet och Nutri - söt .
2

Undvik alla kost livsmedel och dryck, och förpackade livsmedel som hävdar att minska kalorier , noll kalorier , och livsmedel som innehåller "artificiella sötningsmedel . " Addera 3

Byt förpackade , kost livsmedel med hemlagad versioner . Använd vanligt socker eller växtbaserade sötningsmedel , såsom Stevia .
4

Lär dig att laga mat med frukt juice och frukt , honung och lönnsirap , eller datum socker som sötningsmedel . Hackade datum eller russin gör ett bra sötningsmedel för många bakverk .
5

Prova sötning med fryst juicekoncentrat för sötning såser , salladsdressingar och bakverk .
< Br >