Hur man kan eliminera Stärkelserika Carbs att minska artrit Inflammation

Artrit, eller inflammation i lederna, är en autoimmun sjukdom. Sjukdomen orsakar inflammationen som ett direkt resultat av att kroppen anfalla sig på grund av ett överaktivt immunsystem. Forskning har visat att vissa bakteriella antikroppar bidrar till denna form av inflammation, och att konsumtionen av stärkelserika kolhydrater ökar risken. Därför kan minska ditt kolhydratintag bara göra göra med dina artros skov mindre smärtsamt. Instruktioner
1

Minska mängden stärkelserika kolhydrater. De största lagöverträdarna skulle vara potatis, ris och mjölprodukter. Ersätt vitt bröd med hela korn kan bidra till att minska en blossa upp.
2

också ta notis om de drycker du konsumerar. Många juicer och läsk är mycket hög i raffinerat socker. Ersätta dessa med en låg carb drink eller bara vanligt vatten är hjälpsamma.
3

Öka din protein. Kött och ost innehåller mycket lite stärkelserika kolhydrater, om någon alls. Du kommer knappast missa dina stärkelse genom att långsamt ersätta dem med ett protein. Din kropp kommer så småningom att förlora begäret.
4

Välj mörkgröna grönsaker under de ljusare. Till exempel morötter är högre i kolhydrater än grönkål eller broccoli.
5

Jordgubbar och blåbär är lägre i kolhydrater än de flesta citrusfrukter. Sänka din konsumtion av apelsiner och grapefrukter och ersätta dem med bär kommer att sänka din risk för en inflammation flare-up.