Börja flytta. Arbeta ut kan öka din omsättning genom att öppna upp de mindre blodkärlen i dina ben och fötter. Försök rask promenad eller springa om du är upp till den. Verksamheter som får din puls upp tar dig en lång väg att få dina cirkulationsproblem under kontroll. Gör något aktivt varje dag.
2
Minska din stress nivå. När du är stressad oftare än inte, minskar de kroniska effekterna av stress, vilket inkluderar blod flyttar från extremiteterna till hjärtat och viktigaste organ, blodflödet till händer och fötter och med tiden kan orsaka hälsoproblem. Hitta ett sätt att lugna ner sig och minska din stress varje dag, och dina fötter kommer att tacka dig.
3
lyfta fötterna. Om du märker att dina fötter sväller under dagen på grund av dålig cirkulation, lyfta fötterna på kvällen för att minska svullnad. Stretch och sedan ta en promenad efteråt för att få blodet att flytta igen.
4
Blötlägg fötterna, ofta. Blötläggning fötterna i varmt vatten värmer upp dem och öppnar blodkärlen, ökar cirkulationen. Om du fortsätter detta, samt göra andra förändringar i ditt dagliga liv, kan du öka din omsättning på nolltid.
5
Sluta röka. Rökning begränsar blodkärlen och kan hjälpa kolesterol begränsar artärerna i kroppen. Detta påverkar extremiteter som är längst bort från hjärtat.
6
Rådgör med din läkare. Även huskurer och sunt förnuft kan ge tillfällig lindring från dålig cirkulation i fötterna, det enda riktiga sättet att lösa detta problem till fullo är att besöka din läkare för att fastställa orsaken till ditt problem.
Upphovsrätt © Liv och hälsa