Undersök din inre process av tänkande, oavsett om du tänker i bilder, tankar och känslor. Enligt energi healer Barbara Brennan, hitta din mest utvecklade sinne (syn, känsel, hörsel) är ett bra ställe att börja fokusera din högre sinnesintryck.
2
Sitt i en meditativ ställning och fokusera på din andning. Visualisera rötter sträcker sig ner från din ryggrad i marken. Nu föreställa helande energi drar upp ur jorden och genom kroppen. Slutligen, föreställa vitt ljus strömmar nedåt från himlen genom toppen av huvudet och blandas med jorden energi.
3
Kvar i en bekväm ställning och fokusera på att känna de inre delarna (organ ) i din kropp. Beroende på din interna läget för bearbetning, röra eller titta på den del du mediterar på att förbli fokuserad. Om du är en auditiv elev, lyssna på din andning eller hjärtslag för att stanna på rätt spår.
4
Fortsätt kinestetiska övningen genom att meditera på utrymmet omkring dig. Sitta och känna rummet du befinner dig i genom att nå för olika områden och notera ovanliga känningar eller tankar. Olika former av intern bearbetning kan kräva olika strategier såsom att titta på olika områden eller vidrör föremål i rummet.
5
Upprepa föregående övning förbundna ögon i ett främmande rum. Sitta och känna det utrymme som du gjorde innan och notera eventuella skillnader mellan dina erfarenheter. Efteråt, skriv ner vad du lärt dig om dig själv och rummet.
6
Utforska din kinestetiska känsla genom att öva denna teknik på andra människor, växter och djur.
Upphovsrätt © Liv och hälsa