Hur man kan förbättra LES Med Reflux

magsyra flödar tillbaka in i matstrupen orsakar sura uppstötningar. När din nedre matstrupen sphincter (LES) slappnar, symtom som halsbränna, uppstötningar och bröstsmärtor. Även om det inte finns något botemedel mot sura uppstötningar, kan du minska symtomen. Saker du behöver
Antacida
protonpumpshämmare
H-2-receptorblockerare
Visa fler instruktioner
1

Undvik utlösande livsmedel som choklad, mynta, och tomatbaserade livsmedel, liksom kryddig, fet och stekt mat. Dessa livsmedel slappna LES, så surt att flöda tillbaka till matstrupen.
2

Ät mindre måltider, som är lättare på magen under matsmältningen och minska risken för överdriven magsyra produktion.

3

Öka din motion och minska dina kalorier. Övervikt trycker på magen, vilket orsakar surt att strömma in i matstrupen, enligt Mayo Clinic. Förlora 1 till 2 pounds per vecka tills du når en hälsosam vikt.
4

Take over-the-counter mediciner före eller omedelbart efter dina måltider. Protonpumpshämmare blockerar produktionen av syra, vilket gör att din matstrupe att läka, enligt Mayo Clinic. H-2-receptorblockerare blockerar kroppens histamin receptorer på syra-celler som utsöndrar, vilket minskar mängden syra som produceras i magsäcken, enligt "halsbränna och reflux for Dummies."
5

Undvik snäva kläder. Trycket på din LES ökar risken för sura uppstötningar.