Hur man kan förbättra en låg sköldkörtelfunktion

med underfunktion i sköldkörteln kallas hypotyreos. Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt av vissa hormoner. Även kvinnor över femtio är mer benägna att utveckla detta tillstånd, kan det förekomma med någon, i alla åldrar. Felaktig jod intag, brist på motion, kan näringsbrist, vissa livsmedel och intag av för mycket fluor påverkar balansen och funktion hos sköldkörteln. Instruktioner
Hur man kan förbättra en låg sköldkörtelfunktion
1

Ät två ägg och 1,5 dl yoghurt varje dag för att se till att du får tillräckligt med jod. (Jod är ett nödvändigt näringsämne våra kroppar behöver för vår sköldkörtel att fungera). Lägga saltvatten fisk, vitlök och sparris i din kost skulle också förbättra din jod intag. (Öka inte jodintag om du har fått diagnosen en autoimmun form av hypotyreos --- Hashimotos eller Graves sjukdom.)
2

Ta en rask 30-minuters promenad varje dag för att hjälpa förbättra sköldkörtelfunktionen. Motion är mycket viktigt vid behandling av en låg sköldkörtelfunktion.
3

Ta en daglig hög potens vitamin-och mineraltillskott som innehåller vitamin A, B2, B3, B6, C, E, tyrosin, zink och selen allt som är nödvändigt för sköldkörteln att fungera korrekt.
4

Håll dig borta från fluorid. Studier har visat att fluor kan hämma funktionen hos sköldkörteln och kan bidra till att risken för att utveckla en låg sköldkörtelfunktion.
5

Undvik kål, broccoli, brysselkål, rovor, soja och jordnötter. Dessa livsmedel är rika på goitergens och kan störa sköldkörtelfunktionen.