Hur man kan förbättra gemensamma hälsa med Ayurveda

Gemensam vård är avgörande för optimal rörlighet. Tyvärr, när vi åldras, våra leder också ålder, orsakar smärta som kan vara allt från en mindre olägenhet för allvarligt försvagande. Med ett proaktivt förhållningssätt är det bästa sättet att förebygga ledvärk, men kanske om du redan upplever smärta i lederna, enligt ayurvediska principer hjälpa dig att må bättre. Instruktioner
1

Stimulera din matsmältning att få kroppens cirkulation rörliga och få gifter ur. Ät färska grönsaker, varma soppor och fullkornsprodukter för att få ditt matsmältningssystem fungerar optimalt. Börja dagen med varma frukter såsom äpplen och fikon.
2

Värm en kombination av ingefära saft och ricinolja. Drick detta innan du börjar din dag. Dessutom dricker stimulera varma teer gjorda av örter och kryddor, till exempel kummin, fänkål och mynta, under dagen. Addera 3

Massage lederna med varm olja som består av en kombination av vitlök och sesamolja. Flytta den plana delen av fingertopparna över lederna i små cirklar.
4

Smörj lederna med yogaställningar. Också, ta korta promenader för att förhindra att dina leder från stelna.
5

Minska din vikt för att minimera påfrestningarna på lederna. Ta ett varmt bad dagligen
6

och flytta dina leder samtidigt under vattnet. Lägg kamomill och sesamolja till badet för att minimera symptom.
7

Minska stressen i ditt liv. Stress kan förvärra symptom i samband med artrit och andra gemensamma krämpor. Addera