Hur man kan förbättra matsmältningen med ayurveda

Enligt ayurvedisk medicin, spelar matsmältningen en integrerad del i upprättandet av god hälsa och välbefinnande. När matsmältningssystemet inte fungerar optimalt, blir kroppen överbelastade, blockering cirkulation och hämma flödet av gifter ur kroppen. Därför är det viktigt att människor arbetar för att skapa god matsmältning. Instruktioner
1

Börja varje dag med en varm oljemassage, under vilken du tryck lätt över din mage i en medsols rörelse. Ayurveda förbättrar matsmältningen genom daglig massage.
2

Drick ett varmt glas vatten varje morgon. Lägg lite citron och honung i vattnet. Följ med en varm frukost bestående av uppvärmd frukt.
3

Ät regelbundna måltider, planera din största måltid för mitt på dagen från 12:00 till 02:00 Din sista måltid bör vara ljus och bör vara minst 2 timmar före sänggående.
4

Njut av dina måltider när du sitter. Måltiderna bör inte rusade eller gjort på språng. Vila i några minuter efter avslutat din måltid.
5

Drick ett varmt glas mjölk innan läggdags. Krydda mjölken enligt din dosha: Pittas ska krydda med muskot, medan kardemumma är bäst för Vatas. Kaphas ska krydda med ingefära.
6

Sova på vänster sida, särskilt mot morgonen. Detta underlättar flödet av gifter och avfall genom systemet.
7

Följ alla ayurvediska principer för god hälsa, såsom att få tillräckligt med sömn, minimera stress, tränar och mediterar.