Hur man kan förbättra munhälsan genom kost

Ta hand om ditt tandkött är nyckeln till att upprätthålla en god munhälsa . Utan ordentlig förebyggande åtgärder , kan du utveckla en tandlossning såsom tandköttsinflammation . Ett sätt att hjälpa till notsystemet av tandköttsproblem är att äta en hälsosam och balanserad kost . Instruktioner
1

Balansera din kost . The American Dental Association rekommenderar att det bästa sättet att förbättra munhälsan genom kost är att skapa måltider som är balanserat och omfattar olika typer av livsmedel . Ät en vanlig kost av spannmål, grönsaker , mejeriprodukter och kött .
2

Undvik socker . Socker är ökända för sina skadliga effekter av tänder och tandkött . En kost rik på socker kommer att påskynda uppkomsten av tandlossning och förvärra din munhälsa . De viktigaste brottslingar är godis och söta tuggummi , undvika dessa syndarna när det är möjligt
3

Undvik mellan - måltid snacks . . Genom att äta för ofta , spärreld du ditt tandkött med små bitar av mat som kan skada dem . Om du måste mellanmål , välj oral - vänliga livsmedel såsom frukt och grönsaker . För att vara säker , borsta tänderna och tandtråd efter varje måltid .