Hur man kan förebygga värmeslag och värmeslag

Det är viktigt under sommarmånaderna för att ha en god förståelse av värmeslag och värmeslag i syfte att förhindra att de över 600 dödsfall årligen i USA varje år. Saker du behöver
Kunskap om värmen index
Massor av elektrolyt fyllda vätskor
Varma sommardagar
Visa fler instruktioner
1

Det första steget mot förebyggande av värmeslag och värmeslag är att veta om värmen index. Värmen index är att värma som vinden chill faktorn är för kallt och talar om hur varmt det kommer att kännas när den relativa fuktigheten beaktas.
2

Läs om indexet värme för dagen från din lokala väder källa om tv eller internet. Ju högre värme index, desto mer är risken för utveckling av symptomen på värmeslag och värmeslag. En värme index över 105 är potentiellt farligt.
3

Justera dina utomhusaktiviteter därefter. Kan detta ske vid en svalare del av dagen som tidigt på morgonen eller i skymningen? Kan de göras i skuggan eller ens flyttas inomhus? Kan dina utomhusaktiviteter senareläggas?
4 p Om du ska vara ute på en mycket varm dag, förbereda därefter. Ha mycket vätska som finns speciellt vätskor med elektrolyter. När du svettas, förlorar du massor av naturliga salter, natrium och kalium, som måste fyllas med en vätska som Gatorade. Bär ljusa kläder som reflekterar solljuset.
5

Vet de första symptomen på värmeslag. Huden initiala är varm och röd, svettas ymnigt i ett försök att avleda värme från kroppen. När du blir uttorkad, kan du sluta svettas så att blodkärlen i huden ihop sig. Du kan känna illamående och yr som om du skulle svimma. Du kan bli förvirrad.
6

Vid första tecken på symtom på värmeslag, är det viktigt att upphöra med att vara utomhus, fylla vätskor, och svalka. Du kan vara tvungen att ringa medicinsk personal för akutsjukvård.