Hur man kan lugna en ångestattack NATURLIGT

Jag har haft anfall av ångest av och på hela mitt liv, och under de mest svåra episoder jag var tvungen att fundera ut ett sätt att lugna ner mitt system. Jag ville inte ta något som skulle ändra min kropps kemikalier, så det enda valet för mig var att söka naturläkemedel, tinkturer, och göra några speciella rutiner som faktiskt gjorde mig inte har panikattacker längre. Förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa andra som lider som jag gjorde. Saker du behöver
örtte
kava kava tinktur
Bach Flower Remedy-Rescue Remedy
Visa fler instruktioner
1

Det första man måste veta är att du inte kommer att dö. När jag skulle få panikattacker jag alltid skulle freak out tänker att det var något medicinskt fel på mig. Vet att du är bra. Hjärtklappning, svettningar, känsla overklig, känner stickningar i ansiktet och extremiteterna alla normala tecken på en panikattack. Om du har intensiv ångest, men inte panikattacker

, det finns hopp. Du behöver inte känna att inte i magen och den känslan som du kan inte andas under hela dagen.

Det första du behöver göra är att ta en tur till hälsokostaffär eller naturliga matmarknad, och köpa ett par tinkturer och lite te. Om du inte är i närheten av en butik som bär dessa, kan du lätt hitta dem på nätet. De är:

Bach Flower Remedy - "Rescue Remedy" Kava Kava Root tinktur (leta efter en som är en senapsgul till färgen) Celestial Kryddor Te - "Tension Tamer"
2 p Om du känner ångest, ta Kava Kava tinktur i lite vatten (så mycket som är riktad), och följer den med dricka en varm kopp din Tension Tamer te. Ta långa djupa andetag. Det finns en viss debatt om Kava Kava rot, men när det tas i intervaller som denna är det helt bra. Även jämfört med de tragiska effekterna av läkemedel, är Kava Kava rot verkligen inte riskabelt alls. Jag har haft stora framgångar med Kava Kava rot under en längre tid när det tas i intervaller som denna ... bara när det behövs och inte på ett rutinmässigt

Följ denna genom att recitera mantrat: ". Allt är okej, jag är okej "" allt är okej, jag är okej "" lugn, lugn, lugn, lugn, lugn "(säger detta långsamt, eftersom" caaaallllmmmmmm "Addera 3 < p> Nästa, massage några av de tryckpunkter på kroppen som frigör ångest. De viktigaste som hjälpte mig var rätt mellan min tumme och pekfinger ... visas här ...
4

Nästa punkt är vid basen av skallen, på vardera sidan av halsen, som visas här ...
5

Detta steg är för när du är ute offentligt och du känner dig orolig eller börja känner en panikattack. ta alltid med din Rescue Remedy, och varje gång du känner ångest, ta 4 droppar under tungan. Rescue Remedy finns också i en spray eller i en kräm.
6

Varje kväll, ta ett varmt varmt bad, och lägga in följande: 5 droppar lavendel eterisk OLJA3 droppar ros eterisk OLJA3 droppar tysk kamomill

Blötlägg i badkaret i minst 20 minuter för att slappna av spänningar från musklerna. Du kan kombinera detta med te och Kava Kava tinktur för extrema fall.

Håll det upp och din panik och ångest kommer att bli ett minne blott!