Hur man kan minska risken för Alzheimers sjukdom

Forskare och vetenskapsmän runt om i världen arbetar kontinuerligt mot en bot och att utveckla mediciner för att bromsa Alzheimers sjukdom , som drabbade cirka 26,6 miljoner människor år 2006 . Även om det ännu inte är en bot , det finns faktorer som kost , kardiovaskulär hälsa och intellektuella aktiviteter som sägs påverka din risk att drabbas av Alzheimers . Här är några sätt att minska din risk . Instruktioner
1

Inkludera " brain - friska" livsmedel i din kost såsom frukt , grönsaker, nötter , pasta och potatis . Dessa typer av livsmedel innefattar den så kallade , Medelhavsdieten , som är känd för att bekämpa Alzheimers , och hjärtinfarkt och stroke samt . Studier har visat att personer som tränar , begränsa sitt intag av kött och mjölkprodukter och följer Medelhavsdieten har en 53 procent mindre chans att få Alzheimers .
2

hålla rätt vikt och undvika övervikt . Studier visar nu att fetma har ett samband med Alzheimers sjukdom, liksom diabetes . Ju mer överviktig en person blir , desto mer insulin de utvecklar och större är chanserna att deras blodkärl blir inflammerad . En ökning av beta - amyloid ( klibbiga plack ) kan täppa till hjärnan .
3

Drick rikligt med färska vätskor, inklusive vatten , för att hjälpa spola ut gifter och hjälpa återfukta din kropp och hjärna . Addera