Hur man ner i vikt 5 månader efter graviditeten

Om du alltid såg fram emot att graviditeten eftersom du tänkt på det som en tid då man kunde äta vad du vill, kanske du känner resultatet just nu. Tyvärr, det finns en sådan sak som att äta för mycket när du är gravid. Den goda nyheten är att förlossningen kommer att ta bort cirka 14 pounds mellan barnet, moderkakan och extra vätska du har burit runt. Den dåliga nyheten är att du kan ha mycket mer att gå tills du är tillbaka till ditt prepregnancy vikt. Med rätt kost och motion, men du kan få det förr snarare än senare. Instruktioner
1

Sjuksköterska ditt barn. Om du inte har amma ditt barn hela tiden, är det förmodligen för sent att börja på denna punkt, men om du har varit, du gör bra saker för din kropp, alltför. Omvårdnad bränner cirka 500 kalorier per dag, så lita på att när du kopplar av i soffan, du förlorar också att barnet väger.
2

Ät en hälsosam kost fylld med massor av grönsaker och proteiner. Ammande mödrar bör vara noga med att dricka mycket vatten, liksom, eftersom omvårdnad använder mycket energi. Parents.com ger en fullständig månatlig översikt av en diet för postpartum mammor med välsmakande meny idéer och recept som håller dig som en ny mamma i åtanke. (Se referenser.) Addera 3

Ta barnet till en rask 30-minuters promenad varje dag. Om du kan hitta tid att gå till gymmet varje dag, kanske du kan bränna ännu mer kalorier, och en hel del gym erbjuder barnpassning på vissa tider. Om inte, strosa runt kvarteret är ett roligt sätt att få den motion du behöver och lite frisk luft för ditt barn. Addera