En av de viktigaste sakerna du kan göra för att reglera din menstruationscykeln är naturligt att äta mat rik på vitaminer och mineraler. Försök att äta en kost full av naturliga livsmedel i stället för en diet full av konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel. Plocka färska livsmedel över frusna eller konserverade varor. Ät massor av fiberrik och fettsnål mat. Försök att undvika koffein, läsk och alkohol. Drick mycket vatten.
2
När du äter en hälsosam kost, är ett annat bra sätt att reglera menstruationscykeln naturligt att motionera regelbundet. Våra kroppar är tänkta att utnyttjas på ett konsekvent sätt. Många kvinnor känner att de är för upptagen för att träna, men utövar är viktigt för god hälsa och kan vara nödvändigt för många kvinnor att ha en normal cykel. 30 minuter från hjärtat pumpa motion minst tre gånger per vecka är en bra start. Daglig motion är ännu bättre. Men ta inte tränar alltför långt. För mycket motion kan också påverka din cykel. Överdriven motion har visat sig kraftigt minska antalet cykler en kvinna har eller ens kan stoppa henne från att ha cyklar helt och hållet. Så inte mer än göra det. Måttlighet är nyckeln.
3
Ytterligare ett sätt att reglera din menstruationscykeln naturligt är att ta en daglig multi-vitamin. Många kvinnor helt enkelt inte får rätt mängd vitaminer och mineraler från sin dagliga kost. Börja ta en multi-vitamin varje dag och fortsätta denna praxis för resten av ditt liv. Det kan inte skada dig, och du kommer att bli mycket friskare som följd.
4
En sista, något kontroversiellt sätt att reglera din menstruationscykeln naturligt är att helt förmörka ditt rum på natten medan du sova. Ljuset skiner i ditt rum på natten har varit en misstänkt orsak till cykel oegentligheter. Du kanske vill täcka dina fönster med mörka blad på natten och bli av med din nattlampa. Om du gör det, kan du finna överraskande att din cykel blir mer regelbunden följd. Det kanske inte fungerar för alla, men det är värt ett försök.
Upphovsrätt © Liv och hälsa