Hur man ska bekämpa en Fear of Turbulence på flyg

Kaptenen vänder ljuset bilbältet på när planet flyger genom några lite turbulenta områden. Dina händer vänder fuktig, börjar ditt hjärta racing och snart du börjar få den sjuka känslan i magen. Ni är fullt medvetna om vid det här laget att du ogillar dessa luftfickor, men ni vet också din reaktion är över kanten. Här är några tips på hur man ska bekämpa din rädsla för turbulens och förhindra luft sjukdom uppstår. Saker du behöver
ingefära godis
Dramamine
glas Böcker vatten
om flygplan
Snacks
korsord Review, MP3-spelare
Visa fler instruktioner

1

Kunskap är makt, så om du är rädd turbulens, kanske du vill lära dig mer om hur flygplan tål enorma mängder turbulens. Till exempel, tänk på hur piloter utför studier om orkaner faktiskt flyga igenom dem och deras flygplan förblir intakt. Köp en bok som förklarar hur starkt flygplan byggs eller skriva ut liknande information från webbplatser för att ta med på din resa.
2 p Om du befinner dig nervös flera dagar innan din resa så du hör oroande väder prognoser, försöka acceptera din ångest snarare än att bekämpa den. Acceptera det som om det vore en huvudvärk eller någon annan fysisk åkomma.
3 p Om du är benägna att åksjuka, kanske du vill ta Dramamine minst en timme innan du går ombord på planet . Det är icke-dåsig formuleringar, men om du är väldigt orolig, kanske du föredrar att känna något dåsig. Äta ingefära godis eller kex fungerar bra för att motverka illamående också, så ta dessa snacks ombord. När du går ombord
4

, låta flygvärdinnorna vet att du är orolig för flygningen kan ha en överraskande terapeutisk effekt. De kanske kan lugna dig och berätta sina egna historier om hur de kunde övervinna rädslor. De är vana att hantera fruktansvärda flygblad, så det finns ingen anledning att frukta generad.
5

Föreställ turbulens som motsvarigheten av att rida en bil över några potthål. No big deal! Nu, be om ett glas vatten och placera den på mat facket. När du stöter på turbulens, titta på hur mycket vattnet i plastmugg flyttas. Du kan bli förvånad över att vattnet nästan aldrig kommer att spilla, medan om du färdades i bilen, skulle de stötar från potthål förmodligen spilla det mesta av vattnet inom några minuter. Håll dig sysselsatt
6

. Mumsa på goda snacks, koncentrera sig på ett korsord eller ta med din favoritmusik. I synnerhet försöka få lite disco musik, satte den på högt och blunda. Låtsas vara en cool disco med ljus virvlande omkring dig. När gupp anländer, kan du tänka dig att dansa på ett diskotek.
7

Sist men inte minst, förstår att i slutändan är du en kontroll. Det är upp till dig att avgöra om du kommer att övervinna din rädsla för turbulens eller om du kommer att vårda den och låta det störa din resa.