Hur man ska motverka halsbränna

Halsbränna uppstår för en rad olika skäl, bland annat en kost rik på sura livsmedel, stress och äta för mycket. Vanligtvis våra magsyra stanna i magen. Däremot stänger ibland den nedre delen av vår matstrupen, som kallas esofagus sphincter, inte helt. När detta inträffar, resor magsyra tillbaka upp matsmältningssystemet. Känd som syra-reflux, är denna omsvängning av magsyra flödet mer allmänt kallas halsbränna. För att bekämpa halsbränna, har du en mängd olika alternativ. Dessa inkluderar att minimera syra i din kost, inte ligga ner efter en måltid och ta medicin. Instruktioner
Förhindra Halsbränna
1

Undvik sura livsmedel. Livsmedel som citronsaft och andra citrusfrukter, pastasås, och kaffe är höga i syrahalt. Eliminera dessa livsmedel från din diet tills din halsbränna avtar.
2

Ät långsamt. Att äta för fort stör din normala matsmältningen och gör att mer magsyra att röra sig uppåt.
3

Avstå från att äta för mycket. När du äter för mycket, lägger du överskott av syra i matsmältningssystemet. Dessutom, om din mage är för full, kommer maten sätta press på matstrupen sphincter och skjut magsyra uppåt, vilket resulterar i halsbränna. Från liggande efter en måltid
4

Avstå. Ligga ner kan orsaka matstrupen sphincter att öppna något. Som flyr magsyra, kommer du att känna den välbekanta brännande känsla i bröstet.
5

Ta halsbränna medicinering såsom antacida eller Zantac enligt anvisningar från din läkare, eller följ instruktionerna från over-the- counter rättsmedel.
6

Besök en läkare för vidare analys om din halsbränna inte förbättras med livsstil och kostförändringar.