Hur man tänka positiva tankar

Vad vi tror påverkar våra liv på många sätt. Vi får höra att negativa tankar och känslor medföra negativa resultat, och positiva tankar kan få en positiv förändring. Intuitivt vet vi att detta är sant, men för vissa, att lära sig att skapa och upprätthålla positiva tankar är en svår uppgift åstadkommit med hinder som har varit ingrodd från år av negativt tänkande. Oavsett om du tror att positiva tankar eller negativa tankar om världen omkring dig är inom din kontroll, men det kräver viss ansträngning och uppmärksamhet till din egen tankeprocess. Saker du behöver
Anteckningsbok och penna
Visa fler instruktioner
1

acceptera det faktum att du har kontroll över dina egna tankar. Tills du inser och accepterar detta, kommer du att vara maktlös att ändra din egen tankeprocess och göra positiva förändringar. Låt dig inte förledas att tro att om du ändrar dina tankar för en dag eller vecka som ditt liv omständigheter plötsligt ändras. Även om du kan se en gradvis förändring i din situation, det viktiga är omfokusering hur du ser dem.
2

Lär dig att känna igen negativa tankar och stoppa dem i deras spår. Detta gäller dina tankar om andra såväl som dina tankar om dig själv. Föra en dagbok och skriva ner varje negativ tanke du har under dagen. Gör en anteckning av omständigheterna och vad som utlöste tanken. Oroa dig inte att din lista fylls snabbt, vilket är normalt för de flesta av oss. Bara hålla anteckna dessa negativa tankar. Detta kommer att ge dig en bra indikation på hur många negativa tankar passerar ditt sinne varje dag.
3

ta ett beslut att stoppa negativa tankar i det ögonblick de börjar. Låt inte dig själv lyxen att fylla tanken. Byt ut en negativ tanke omedelbart med en positiv. Ändra "Jag kan inte göra det här" till "Hej Jag lär mig, och jag ska få kläm på detta på nolltid." Du kommer bli förvånad över hur lätt det är att ersätta en negativ tanke med en positiv när du har tränat ett par dagar. Omge dig med positiva och inspirerande citat
4

. Lägg dem på platser där du kommer att se dem hela dagen. Lägg ett citat av dagen till ditt badrum spegel för att påminna dig själv att tänka positiva tankar. Välj affischer, Ge skärmsläckare eller anteckningsblock som har positiva verser som inspirerar dig.
5

inte upp. Det kan ta ett tag att komma in i vanan att tänka positiva tankar. Undvik frestelsen att återgå till gamla vanor när saker inte går bra. Fortsätta arbeta på att förändra dina tankar, och även om omständigheterna i ditt liv inte förändras, hur man ser på dem kommer, vilket banar väg för dig att ta vara på nya möjligheter och göra positiva förändringar i ditt liv.