Hur man undervisar Anger Management till Teens

Okontrollerbar ilska i tonåren kan vara en farlig sak. Föräldrar, vårdnadshavare och andra ansvariga och inflytelserika vuxna kan göra mycket för att hjälpa tonåringar hantera sin ilska. Även om en tonåring inte har en alarmerande problem, kan han eller hon dra nytta av kärleksfulla instruktioner om hur man handskas med saker när de inte bli upprörd. De kan skaffa sig viktiga kunskaper och kvaliteter som "ökad självkännedom, frustration tolerans, självkontroll, kompetens och empati för sig själva och andra," förklarar Dr Bernard Golden i artikeln "Friska Anger Management för tonåringar." Instruktioner
1

Lär barnet att vara självmedvetna. Lyssna på känslorna bakom sina arga ord och försöker lära dem att göra detsamma. Hjälpa dem att identifiera vad som orsakar ilska. Sorg, förlägenhet, frustration, irritation, skuld, kan känslor av värdelöshet eller låg självkänsla utlösa vredesutbrott. Identifiera orsaken till en tonåring vrede kommer bättre rusta dig för att hjälpa dem att hantera det.
2

Hjälp teen utveckla självbehärskning. Lär honom eller henne olika metoder för att hålla kontroll när ett utbrott är på väg. Detta kan inkludera långsamt räkna till tio eller ta en kort promenad.
3

ha tonåring bilden en lugn, fridfull plats där han eller hon skulle känna sig lycklig. Sedan berätta för dem att föreställa sina muskler avkopplande. Barnet kommer att må bättre, mindre arg och, efter att öva denna metod, kommer så småningom att kunna koppla av utan att föreställa mig scenen.
4

inte kritisera tonåring. Detta kommer inte att göra något för hans eller hennes självkänsla och kommer förmodligen bara att göra dem ännu mer upprörd. Istället lugn och undervisa genom exempel.
5

Ta tonåring till en barnpsykolog om han eller hon behöver mer hjälp än du känner att du kan ge. Barn terapeuter är specialutbildade för att hantera dessa situationer och kommer att kunna hjälpa till. Addera