Brush varje gång du äta. Många människor borsta på morgonen före frukost och sedan inte igen förrän strax innan sängen. Det är viktigt att borsta direkt efter maten varje gång du äter så att maten inte sitta i munnen hela dagen skapar en utmärkt atmosfär för karies och håligheter.
2
Floss hela dagen. De flesta människor tror att tandtråd en gång om dagen är tillräckligt för att hålla karies borta. Men som med borstning, är det viktigt att använda tandtråd omedelbart efter att ha ätit för att förhindra en hålighet-gynnsam miljö i munnen. Även om du inte känner mat som fastnat mellan tänderna, är det nästan säkert där.
3
Använd en förebyggande munskölj. Efter tandtråd och borsta, skölja munnen med en hålighet-och gingivit-slåss skölj. Bär en liten behållare av detta skölj med dig och använda den när du äter eller dricker något -. Särskilt om du är i en situation där du inte kan använda tandtråd och borsta
4
Undvik klibbiga candies.Gummy eller klibbiga karameller som kan smälta in mellan tänderna eller stick till tandemalj orsaka fler håligheter än någon annan typ av livsmedel. Om du måste mellanmål på socker godis, välj något som kan grundligt tuggas och sväljs snarare än hårda karameller som kan fastna i tänderna i timmar innan det upplöses helt.
5
Rengör dina mycket bakre tänderna. Kindtänderna längst bak i munnen ofta förbises helt även av ivrig tand-sopmaskiner och flossers. Kontrollera att det inte finns någon mat som fastnat bakom de allra sista tänder, speciellt om du har haft dina visdomständer bort eftersom operationen kan lämna små "kratrar" i ryggen tandköttet som fångar och håller maten om den inte sköljas och rengöras.
Addera ditt
Upphovsrätt © Liv och hälsa