Hur man väljer mat att äta för Giftfri Living

Välja en giftfri kost innebär att äta mat utan kemikalier för antingen aromämnen eller färgämnen. Om du lever ett giftfri livsstil, äta rätt mat är viktigt. Undvika livsmedel som tillagats med potentiellt giftiga kemikalier kan hjälpa till att eliminera långlivade förkylningar eller att vintern influensa. Följ dessa steg för att välja rätt mat att äta. Saker du behöver
dator med Internetuppkoppling
inköpslista
Visa fler instruktioner
Välj ekologiska och icke-giftiga livsmedel
1

Börja din icke- toxisk shopping upplevelse genom rubrik till ekologiska livsmedel avsnitt av din lokala livsmedelsbutik. Beroende på butikens storlek, ekologiska livsmedel och hälsokost kan blandas i samma avsnitt. Ekologiska produkter visas vanligtvis nära icke-ekologiska produkter. Eller köpa 2

Visit hälsokostbutiker hängivna ekologiska livsmedelsbutiker. Clerks och chefer i dessa butiker kommer att visa dig hur man väljer de bästa kött. I allmänhet äter frigående, gräsätande nötkött. Välj mjölk från kor som inte behandlats med hormon cocktails som "rBST."
3

Välj livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Organiska spannmål, bär, gröna bladgrönsaker och nötter eliminera onödiga konserveringsmedel medan packning antioxidant punch du behöver för att upprätthålla god hälsa. Individer som äter antioxidanter kan skydda sig mot hjärtsjukdomar och cancer.
4

Välj enskilda ekologiska frukter och grönsaker noga. Avsaknaden av starka insekticider eller pesticider innebär att tomater, äpplen och andra färskvaror är mottagliga för angrepp. Leta efter punktering eller skadade producerar. Rapportera alla du hittar till ekologiska livsmedel manager.
5

köpa hälsosam mat du att din familj faktiskt äter. Det är lätt att gå överbord och servera ekologiska grönsaker stek varje kväll. Om du har kinkiga hemma, är det en bra idé att övergången till icke giftig levande gradvis. Detta kommer att spara pengar och minska matsvinnet.
6

Läs etiketterna noggrant för att avgöra om en produkt är ekologisk. Produkter som innehåller konstgjorda färgämnen är inte helt ekologiska. Du kan hitta legitima organiska livsmedelsaffär på "Organic Consumers Association" webbplats (se Resources nedan).