Hur man äter en Makrobiotik

En makrobiotisk kost är en mycket restriktiv diet som infördes av en japansk pedagog och filosof vid namn George Ohsawa under 1950-talet. Denna diet var tänkt att vara ett enkelt sätt att äta som skulle ge damen en chans att nå optimal hälsa. Det är ganska lätt att räkna ut de livsmedel som du kan äta på en makrobiotisk diet. Instruktioner
1

Hitta livsmedel som är ekologiska. Detta är en av de viktigaste kraven på en Makrobiotik. De livsmedel som bör ätas färska och inte beredd med några tillsatser. Över en fjärdedel av din kost bör bestå av ekologiska grönsaker.
2

förbrukar mycket fullkorn. Brunt ris, bör hela vete bröd och andra spannmål utgör ungefär hälften av vad du äter på en daglig basis.
3

Få protein från fisk. Ät fisk och baljväxter för kroppens proteinbehov eftersom kött är förbjudet på dieten.
4

Bulk upp på soppa. Macrobiotic dieters bör äta en eller två skålar soppa varje dag.
5

Ät mat långsamt. Det sätt som du äter är också en del av att följa en Makrobiotik. Du får inte rusa genom måltider.
6

Förbered livsmedel på ett traditionellt sätt. Den Makrobiotik inte utnyttjar i mikrovågsugn. Sanna efterföljare måste använda traditionella produkter för att förbereda och laga sin mat. Addera