Hur man äter en sund diet och spara pengar

Mat och bibehålla en hälsosam kost är avgörande om du vill leva en kvalitet livsstil och hålla sjukdomar i schack - men det kan vara dyrt att köpa livsmedel och produkter från ekologiska eller specialbutiker. Det är därför så många av oss i dessa svåra ekonomiska tider befinner oss kompromissa vår hälsa och kost genom att äta billigare kvalitet och "skräp" livsmedel. Denna artikel kommer att ge några tips om att hålla en hälsosam diet och spara pengar på en begränsad budget. Saker du behöver
Farmers Market
Partihandel Klubbar
Dollar Stores
lågprisbutiker
Generiska läkemedel
Visa fler instruktioner
1

Shop vid lokala bönder marknader eller familj livsmedelsbutiker där produkterna kan kosta mindre än de större kedja stormarknader. Vanligtvis kommer de att ha sänkt priserna för vissa produkter eller produkter som inte har sålts och de vill flytta snabbt. Fråga butikschef om de har vissa dagar då produkter kan börja säljas.
2

Köp generiska namn märke multivitaminer, kosttillskott och over-the-counter droger som aspirin, hostmedicin och influensa medicinering. De arbetar på samma sätt som de märkesvaror, men oftast kostar mindre.
3

Handla på butiker budgeten rabatt. Till exempel, dollarn butiker stock generiska over-the-counter vitaminer, kosttillskott och mediciner på mindre än en fjärdedel av det pris du betalar på apotek. Många erbjuder även färska frukter och grönsaker som kostar en bråkdel av vad du skulle betala på en stormarknad.
4

förpackning Köp bulk. Köpa i bulk till grossistpriser klubbar som Costco hjälper dig att sänka dina livsmedelsbutiker räkningar eftersom du inte kommer att få betala för den extra kostnaden för marknadsföring och förpackning enskilda objekt.
5

laga mat i stora mängder och dela i separata delar, sedan frysa för arbete luncher eller vid en senare tidpunkt. Pastarätter är bra för matlagning i bulk och dela i mindre delar.
6

Planera en vecko-och månadsvis meny och gör en lista över objekt som du behöver. Uppskatta kostnaderna och göra en vecko budget för att se var du kan göra justeringar eller ändra menyn för att passa din budget -. Utan att kompromissa med din kost och hälsa
7

Klipp ut kuponger från tidningar och tidningar till bidra till att minska livsmedelsbutik kostnader. Gå livsmedelsbutiker klubbar eller belöningar program för att få i butiken rabatter. De flesta av de bästa kedja stormarknader erbjuda rabatt eller bonusprogram, men du måste gå med i klubben eller bli medlem innan du kan kvalificera sig.