Hur man äter hälsosamt samtidigt leva i en sovsal

En typisk college studentrummet invånare har en mycket ohälsosamt att äta kost. "[I] en detaljerad, observationsstudie bedömning av mat och dryck som finns i sovsal högskolestudent rum ... Mer än 70 procent av eleverna hade var och en av följande typer av objekt: salta snacks, spannmål eller granolastänger, huvudrätter, desserter eller godis, och socker-sötade drycker ", enligt en artikel av Melissa C. Nelson och Mary Story släpptes av American Journal of Preventive Medicine. Efter denna trend kan vara lättare på dina fickor, men de långsiktiga effekter det kan ha på din hälsa är betydande. Med rätt information kan du äta och hålla sig frisk medan han bodde i ett studentrum. Saker du behöver
mat-lagring behållare
Visa fler instruktioner
1

Skapa en "fast" inköpslista. Skriv ner en lista av hälsosamma livsmedel som du alltid köpa vid varje livsmedelsbutik besök. När du bor i en sovsal, inte ha friska livsmedel lättillgängliga leder ofta till en skräp-mat äta vana. Genom att ha en fast inköpslista, stödja dig en hälsosam kost vana genom att ge dig själv med en konstant utlopp till hälsosamma livsmedel.
2

Utnyttja måltider matsalen. Sovsal matsalar följa näringsmässiga riktlinjer som ger studenter med matvaror val som leder till en väl balanserad måltid. Äta huvudrätter i matsalen centrum kommer att minska chanserna att du greppa ohälsosamma måltider eller matvaror i ett försök att tillfredsställa din hunger hela dagen.
3

Varje dag packa en säck lunch till njuta mellan klasserna. Till skillnad från de full måltid sackluncher du åt när du var yngre, bör denna säck lunch har måttlig-tilltagna portioner av en favorit söt, en hälsosam mat mellanmål, såsom pretzels, bakade kex eller torkad frukt, och en till två flaskor vatten . Det är troligt att du kommer att ha en klass schema som hindrar dig från att äta lunch på matsalen. Att ha en säck lunch kommer att hålla dig på hälsosam kost spåret oavsett din klass schema.