Hur man äter med typ II diabetes

typ II diabetes har blivit en epidemi i Amerika. Särskilt beklämmande är det faktum att det har diagnostiserats i ett antal barn, liksom. Det är goda nyheter dock, i samband med diabetes typ II. Det är helt hanterbar med kost och motion. Specifikt kan äta rätt mat på rätt sätt förhindra många av de fallgropar relaterade till denna sjukdom. Instruktioner
1

Missa inte måltider. Blodsockret sjunker när kroppen inte får en enhetlig mängd mat. Hypoglykemi kan undvikas med tre regelbundna måltider och en eller två vettiga mellanmål. Ät en balanserad kost
2

. Diabetiker måste lära att en livsstil förändring måste ske i samband med matvanor. Matval måste vara konsekvent. Koncentrera dig på en kost som innehåller små portioner av protein och begränsade fetter. Fokusera på en återhållsam diet verser en restriktiv diet.
3

Prova färskvaror när det är möjligt. Många av de frågor som är förknippade med diabetes härrör från de produkter och processer som används för att hålla maten på hyllorna under längre tidsperioder. Livsmedel tillagade i tunga oljor är också ett problem. Ånga och baka färska livsmedel när det är möjligt.
4

Undvik kolhydrater. Pasta och andra livsmedel med hög kolhydrater öka blodsockernivå. Se steg 2 om en balanserad kost och kom ihåg att allt måste göras med måtta. Detta inkluderar kolhydrater. Konsultera en läkare för att bestämma nivån av kolhydrater som är acceptabla för specifika patienter. Addera