Hur man äter under Kolon Rengöra

Ett kolon rengöra rids kolon av överskjutande avfall och bidrar till att förbättra matsmältningen. Medan kolon naturligt renar sig, många människor tror att det kan finnas flera pounds av gammalt avfall hänger på kolon s väggar. Som ett resultat, det finns en mängd olika alternativ för kolon rensningen tillgängliga. En koloskopi är en mer extrem kolon rensningen metod som ett rör förs in i ändtarmen för att spola tjocktarmen med vatten och andra vätskor. Andra kolon renar innebär helt enkelt hög fiber tillskott. Oavsett vilken typ av kolon rengöra du väljer är det viktigt att äta ordentligt under processen. Saker du behöver
Färska fruitOrganic foodsWaterFluids
Visa fler instruktioner
1

äter bara färsk frukt till frukost. Frukt är hög i fiber, låg fetthalt och lätt för kroppen att smälta. Frukt innehåller också hög vattenhalt, som hjälper till att spola tjocktarmen.
2

Blanda inte kolhydrater och protein. Eftersom de kräver olika matsmältningsvätskor, smälter kroppen mer effektivt om de konsumeras separat. Konsumera bara protein under en måltid och bara kolhydrater under en annan.
3

Sikta på att äta färska, ekologiska livsmedel under din rengöra. Undvik förädlade livsmedel om möjligt.
4

Drick mycket vätska, helst vatten. Sikta på att dricka halva din kroppsvikt i gram som korrekt hydrering är nyckeln till god matsmältning. Till exempel, om du väger 140 pounds, försök att dricka minst 70 gram vatten.
5

Undvik överskott av socker och salt. Det är viktigt att hålla kroppen fri från skräpmat under din kolon rengöra. Socker och salt kan både ha negativa effekter på matsmältningen.
6

sluta äta minst två timmar innan sängen. Tillsammans med resten av kroppen, börjar matsmältningssystemet att sakta ner innan läggdags. Som ett resultat, inte smälta att du inte mat lika effektivt som kan resultera i osmält mat sitter i magen under natten.
7

konsumerar mat långsamt, tar tid att grundligt tugga varje tugga. Om du sväljer maten innan den bryts ner av dina tänder, är det svårare för kroppen att smälta det.
8

Håll dig borta från alkohol under din kolon rengöra.