Hur man äter utan Kvävning

Kvävning kan vara livshotande. Att äta rätt är väldigt viktigt, och äta långsamt är absolut nödvändigt. Det finns många metoder du kan använda för att sakta ner ditt ätande och att se till att du tugga varje bit mat för att undvika kvävning. Följ dessa tips om hur man äter utan kvävning. Instruktioner
1

Använd gaffeln ner metod för att förhindra kvävning. Varje gång du tar en bit mat, lägg ner din gaffel. Det kommer att sakta ner dig och hålla dig från att tävla med din mat. Ta dig tid att njuta av din måltid.
2

Tugga varje tugga långsamt och fullständigt. Vi tenderar ibland att äta stora bitar av mat och för mycket på en gång, så tugga maten ordentligt och minst 3 till 5 gånger innan du sväljer.
3

Drick mycket vatten. Se till att du smörjer in dina passager och alltid dricka vätska när man äter en måltid. Vatten är det bästa valet och går ner på bästa sätt.
4

Försök att inte prata medan man äter. Många pratar under måltider och det kan öppna luftvägarna och maten kan gå in på fel röret. Försök att äta, tugga, svälja, satte gaffeln eller skeden ner, sedan prata.
5

Försök att sitta ner när man äter. Med liv och rörelse i vardagliga rutiner, tenderar vi att äta snabbt och när du står upp. Försök att sitta och slappna av när du äter.
6

Ät mängder mat som är lämplig för din längd, storlek och vikt. Om du äter för mycket, kan det leda till kvävning eftersom din kropp inte vet hur man hanterar så mycket mat. Addera