Rök inte. Rökning kan öka dina risker för många hälsofrågor inklusive stroke. Rökning skadar din kardiovaskulära systemet genom att snöra dina blodkärl och andra skador. Med skadade blodkärl ditt hjärta har att pumpa snabbare för att få ditt blod till alla delar av kroppen, inklusive hjärnan. Om du tar p-piller som preventivmedel bör du inte röka, för om du gör dina risker för stroke stiger med 43 procent. Det rekommenderas att du slutar röka för att förhindra detta och många andra hälsorisker. Titta på din kost
2
. Med en dålig kost kan leda till fetma och stroke. Däremot behöver du inte vara överviktig för att få en stroke. Ofta nog är det de livsmedel vi äter regelbundet som kan orsaka stroke eller en risk för stroke i framtiden. Livsmedel såsom stekt mat, chips och andra livsmedel av lite eller inget näringsvärde (oftast någon mat rik på fett eller salt) kan orsaka högt blodtryck och så småningom leda till stroke. Det rekommenderas att du raderar eller eliminera dessa livsmedel från din kost för att minska risken för stroke. Titta på din vikt Addera 3
. Övervikt i sig kan ställa dig upp för minst tre gånger så många hälsoproblem jämfört med en smal person. Bland dessa hälsoproblem är högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes, astma och ja, stroke. Det rekommenderas att du rådgöra med din läkare om en diet och motion plan som kan vara specifikt skräddare för att möta din livsstil och behov hälsa (och samtidigt vara friska samtidigt, förstås). <
br>
Upphovsrätt © Liv och hälsa