Hur mycket vatten ska en typ 2 diabetiker Drink?

Mayo Clinic har rapporterat att rekommenderat dagligt vattenintag påverkas av klimatet, motion och friskfaktorer. Det bästa sättet att veta det specifika mängden vatten som en diabetiker bör konsumera är genom att konsultera en läkare. Ändå finns det några riktlinjer alla människor kan följa om fukt. Fördelar med vatten

Vatten stödjer alla kroppens funktioner. Om din kropp inte är ordentligt släckt, är det inte kunna arbeta med full kapacitet. Att vara helt hydratiserade kommer att öka energi och hjälpa till att öka din ämnesomsättning.

En diabetiker kropp fungerar inte alltid vid sin fulla potential, och trötthet kan vara en vanlig åkomma. Dricka mycket vatten kan hjälpa till att förebygga trötthet och förbättra kroppens fysiska prestation. Vatten är särskilt användbart för vätskesystem för en diabetiker eftersom vatten har inga kalorier, inget fett och inget kolesterol, saker en diabetiker behöver undvika.
Krävs Vattenförbrukning

Enligt till den amerikanska Diabetic Association, om inte annat anges av en personlig läkare, är en diabetiker dagliga vattenintag krav på samma sätt som en som en frisk person.

Institute of Medicine tyder på att män dricker ca 13 koppar, eller 3 liter, av vätska om dagen, kvinnor bör dricka ca 9 koppar, eller 2,2 liter. I detta belopp ingår vatten och andra drycker. Dock bör kolsyrade drycker och koffeinhaltiga drycker hållas vid ett minimum. Satsa istället för örtte eller vatten för att hålla kroppen hydrerad. Örtteer och vatten är alltid det bästa valet för diabetiker.
Sätt att stanna hydrerade

Börja med att dricka åtta 8-ounce glas vatten om dagen . En 8-ounce glas är lika med en kopp, och 8 koppar är ungefär 1,9 liter. Kom ihåg att detta är bara en utgångspunkt för att uppfylla dina dagliga vätska krav. Vid spårning dagliga vattenförbrukning, tänk på att många gemensamma hushållet dricksglas finns i 16 - till 24-uns storlekar, vilket gör dem två eller tre portioner av vätska, respektive
Faror av uttorkning

Diabetes kan orsaka uttorkning, så det är viktigt för en diabetiker att konsumera minst det dagliga rekommenderade mängden vatten. Frekvent urinering orsakas av ansamling av socker i blodet kan leda till uttorkning. Svår dehydrering kan orsaka en person med typ 2-diabetes för att utveckla en hyperosmolar nonketotic diabeteskoma. Detta livshotande tillstånd uppstår ofta när en person inte kan dricka tillräckligt med vatten för att hålla sig hydrerad. Vikten av att dricka minst den lägsta rekommendationerna vatten dagligen kan inte nog understrykas.
Övervätskning

Övervätskning är möjligt, men det är vanligare hos idrottare än hos en frisk person eller en person med diabetes. Övervätskning hindrar njurar från utsöndra överskott av vatten så det mineralinnehåll i blodet späds. Detta tillstånd kallas hyponatremi. Även om sällsynta, är detta villkor en annan anledning till varför det är viktigt att konsultera en läkare om hur mycket vatten bör konsumeras i en enskild diabetiker kost. Addera