Flera enskilda stater har förbjudit rökning i allmänna utrymmen. Sjukhus har har dikterat att deras anställda att sluta röka, och påföljder arbetstagare som väljer att röka på arbetsplatsen. Rökare modiga dåligt väder och regn, snöblandat regn eller snö, och rök iväg så fort de kan, för att gå tillbaka till arbetet. I vissa städer, är rökning ett beteende så kontroversiellt som drogberoende. Eftersom människor är medvetna om fördelarna med att sluta röka, har många människor börjat att försöka lokalisera sätt att sluta röka. Rökvanor består av tre delar: 1. Cirka 45 procent av vanan att röka innebär att söka njutning och relaxation.2. En undermedvetna förbindelse mellan en trevlig aktivitet eller lokalisering och rökning är en del av skälet till att folk fortsätter att röka. Detta får dem att ber en cigarett varje gång de stöter på den platsen. Till exempel kan en person kommit att förknippa rökning med sin sänggåendet ritual. De kommer att förknippa rökning med sömn så starkt att det är nästan omöjligt att somna utan att ha en cigarett först. Exempel: Om du tittar på TV och rök kommer rökning att bli en betingad respons att titta på TV. Så varje gång du tittar på TV, kommer du att känna ett behov av att röka. Detta är cirka 45 procent av rökning addiction.3. Det sista skälet till att folk fortsätter att röka är att de blir fysiskt beroende av nikotin. Detta utgör cirka 10% av den vanan. När människor att sluta röka, är alla av nikotin borta från sina kroppar efter cirka tre dagar! En mängd olika alternativ kan användas för att hjälpa människor att hitta sätt att sluta röka. Det billigaste sättet att sluta röka, vilket ska ersättas av många försäkringsbolagen, är nikotin plåster. Dessa fläckar, som är lätta att tillämpa, är slitna för en dag och kan utsöndras under sina kläder. Problemet med dessa lappar, är dock att denna metod inte är särskilt användbar. Eftersom dessa produkter endast avse den faktiska missbruk, som är ansvarig endast cirka tio procent av den anledningen till att människor fortsätter att röka, de erbjuder bara om en tio procent framgång. Ungefär samma framgång tillämpas på nikotintuggummi eller sugtabletter. Färre än en tiondel av de människor som försöker dessa metoder kommer att framgångsrikt kunna använda dessa metoder för att sluta röka under minst sex månader. Vad värre är, dessa poster orsakar ibland biverkningar. Dessa nikotinläkemedel, är kända för att vara besvärande för användarnas tandköttet liksom läppar, och en betydande andel av människor utslag upplever huden på platsen av plåstret. Återigen, dessa produkter behandlar endast det fysiska beroendet, vilket endast utgör cirka 10 procent av habit.Another strategi är utveckling av rådgivning och röka kurser upphörande. Sådana sessioner är kognitiv terapi samt detaljerade instruktioner om de negativa resultaten av rökning. Dessa metoder är tre gånger så effektiv som nikotinläkemedel, framgång är 22% vid sex months.Many rökare har utnyttjat program laserbehandling för att hjälpa sluta röka. Denna metod är ibland täckt av försäkringen, även om det är nytt. Experimentella studier innehas av Food and Drug Administration (FDA), dock avslöjar att laserbehandlingar är inte mer effektivt än placebo. (Placebo är resultatet som händer när folk tror att de får behandling, men i verkligheten är det inte.) En annan av de sätt att sluta röka har visat något mer nytta än de föregående sätten. I en studie, rökare trialed skott för att hjälpa dem att sluta röka genom att ta bort de behagliga effekterna av nikotin rush. Denna metod, i de inledande faserna av testning för effektivitet, hittills verkar fungera för femton procent av de patienter som provat det. Hypnos är ett alternativt sätt att coacha individer att sluta röka. Hypnos koncentrerar sig på att programmera det undermedvetna att omedelbart anställa alternativa åtgärder för att skapa förnöjsamhet och frid, i motsats till den nikotinberoende. Det kan också användas för att ta bort eller "släcka" beteendemässiga reaktioner som kopplingen beskrivs mellan rökning och insatser i ovanstående exempel, så att personen som röker är lättad av lusten att röka när de platser som används för att utlösa it.Men verkar att få bättre resultat med sluta röka hypnos än kvinnliga patienter gör. En fördel som erbjuds av själv hypnos sluta röka, dock att, till skillnad från kunderna använder nikotinersättning som sätt att sluta röka, det finns inga oönskade biverkningar. En annan användbar egenskap hos hypnoterapi är att den fokuserar på 90 procent del av problemet som är psykologiskt, till skillnad från de andra strategier som just behandlar tio procent aspekt av problemet som är fysiskt. Det är därför hypnos erbjuder en betydligt större effektivitet än de tidigare nämnda strategier för rökavvänjning. Konventionella hypnoterapi metoder kan ge en 35 procents effektivitet, medan Ericksonian hypnoterapi kan erbjuda en femtio procent eller mer effectiveness.A nyare, revolutionär, och långt mer effektiv metod som tränare folk att sparka en cigarett vana är Neuro-Linguistic Programming eller NLP. Denna teknik är mycket mer effektiv än konventionella stilar för att sluta röka hypnos som den undviker beroendet av post-hypnotiska förslag alls. De flesta människor, särskilt kunder som är kritiska tänkare, är resistenta mot post-hypnotiska förslag. Genom att använda NLP, är personens undermedvetna utbildade för att fokusera på exakt samma kognitiva mönster som orsakar den psykologiska beroendet röka, för att utplåna det! En bra NLP rökavvänjning strategi organiseras av en certifierad NLP Practitioner kan producera en effektiv ränta på så hög som 70 procent eller mer. Sammanfattning: Majoriteten av rökavvänjningsprogram försöker använda nikotinläkemedel strategier som sätt att sluta röka. Alternativa terapier, t.ex. rökavvänjning och kognitiva eller beteendemässiga kurser behandling, försöka att coacha sinnet upptäcker sätt att sluta röka. Trots att hypnoterapi är definitivt effektivare än alternativa metoder, särskilt med manliga patienter, är det inte klassas som den mest användbara sättet att sluta röka. NLP, som fokuserar på de mentala delarna av nikotinberoende, faktiskt tränare personer att omdirigera sina kognitiva mönster och hjälpa dem sluta mest successfully.Since 90 procent av en persons problem med rökning är psykologisk natur, dessa metoder är mycket effektivare än att bara byta ut nikotin och klara med tio procent del av det beroende som är physiological.Conclusion: Många rökavvänjning kurser, inklusive nikotinläkemedel och rådgivning finns tillgängliga. Dessa tekniker resulterar ofta i en mindre än 20 procent framgång. I jämförelse, hypnotherapy resulterar i en mycket större sannolikhet för effektivitet. NLP fungerar ännu mer effektivt i att hjälpa människor att effektivt bekämpa den psykologiska karaktären av sitt missbruk och hitta långt mer framgång som de arbetar för att bli rökfri.
