Hur sluta röka med ett armband

Controlling nikotinabstinens kan hjälpa rökare att sluta , men det är bara halva striden . Rökning är också ett psykologiskt beroende , och beteende - modifiering armband kan hjälpa . Precis som många nyktra alkoholister eller narkomaner bär speciella chips eller nyckelringar , sluta rökare använder armband som en ständigt närvarande försörjning - en påminnelse till sig själva att de har slutat för sin egen hälsa . Instruktioner
1

Välj ditt armband . Populära varianter inkluderar gummi Livestrong stil armband många människor bär för att öka medvetenheten om sjukdomar och orsaker och stål armband charm .
2

Skräddarsy ditt armband . Online företag och sluta - röka grupper tillåter människor att utforma sina armband . Många väljer ett personligt meddelande eller kraftfulla ord eller en fras . " Jag Survivied Dag 3 " är ett populärt budskap , det är en hänvisning till de första 3 dagar utan en cigarett , en tidsperiod många rökare säger är den svåraste fasen av avslutning Addera 3

Bär ditt armband hela tiden . Om ditt armband kommer att vara effektiva , behöver du den på handleden varje ögonblick av dagen .
4

Titta på ditt armband när du vill röka . Läs meddelandet : en bra en kommer att få dig att inse ditt sug passerar Addera
.