Hur sluta vara ett offer

Ett offer är någon som förlorar kontrollen över någon del av sitt liv till något eller någon annan. Det kan vara en partner i en relation, en familjemedlem, en verksamhet eller en institution. Du kan sluta vara ett offer bara när du inser varför du låter det hända och utforska sätt att vända ditt liv runt. Instruktioner
1

Reflektera över det förflutna. Kränkande särbehandling som varar in i vuxenlivet börjar i barndomen. Du var tvungen att släppa kontrollen över vissa saker som barn, men dina föräldrar borde ha hjälpt dig lätt in i självständighet och ansvar.
2

Undersök din nuvarande situation. Utforska i vilka områden i ditt liv du känner dig som ett offer. Familj förväntningar, till exempel, kan få dig att känna att du inte har kontroll när du är runt dem.
3

Var ärlig om vem som har kontroll över ditt liv. Du kanske tror att du är ett offer på jobbet, men gräva djupt i din relation med din chef och ta reda på hur mycket kontroll hon verkligen har över dig.
4

Bestäm vilken roll du spelar i din egen repressalier. Fokusera på rensning ditt sinne av hjälplöshet snarare än att peka finger.
5

Förbered att sluta vara ett offer. Gör en lista över affirmationer som "Jag styr mitt liv i allt," och "Jag är den enda som kan rädda mig."
6

Identifiera aspekter av ditt liv där du har frihet . Meditera på de saker som gör att du mår bra och att ingen annan har en hand i.
7

Tänk dig själv fri från kränkande särbehandling gång för alla. Innan du går till sängs varje kväll, blunda, slappna av dina muskler och bild exakt det liv du vill.