Hur sänka urinsyra

Har du någonsin upplevt olidlig smärta av gikt? Smärtan från gikt är oförglömlig och anses av läkare för att vara bland de värsta i medicin. Gikt orsakas av förhöjda halter av urinsyra som kan bilda nål-liknande kristaller som deposition i olyckliga leder såsom stortå, knä eller handled. När presentera urinsyra kristaller orsaka plötslig invalidiserande svullnad, rodnad, värme och smärta. I många fall höga nivåer av urinsyra är resultatet av dåliga kostvanor. Med rätt kost och smartare livsstilsval individer kan sänka urinsyra och förhindra episoder av gikt. Instruktioner
1

Minska purin livsmedel till lägre urinsyra. Puriner är kemikalier som förekommer naturligt i vissa livsmedel. När dessa purin kemikalier förbrukas och metaboliseras urinsyra produceras. Allt kött (rött eller vitt) och skaldjur innehålla måttliga mängder av purin och är direkt korrelerad med förekomsten av gikt. Vissa poster innehåller mycket höga halter av purin inklusive kött djurorgan såsom bräss, njurar nötkött och lever samt vissa skaldjur som ansjovis, sardiner och kammusslor. Intressant är att konsumtionen av purin-rika baljväxter, spannmål (utom öl) och grönsaker inte längre förknippas med gikt. Många låg sajter fortfarande felaktigt motverka konsumtion av purin-rika grönsaker.
2

Undvik alla alkoholprodukter. Vissa föremål såsom öl och vissa spritdrycker innehåller höga halter av puriner som ökar urinsyra nivåer. Viktigare alla alkoholhaltiga produkter hindra kroppen från att eliminera urinsyra. Som ett resultat, ökar risken för gikt dramatiskt med någon alkoholkonsumtion. Alkohol orsakar även uttorkning, som i sin tur kan göra mottaglig till urinsyra kristaller nedfall i känsliga lederna.
3

Hoppa alla sockrade läskedrycker som innehåller höga majssirap att sänka urinsyra. Hög majssirap ökar direkt nivåer av urinsyra.
4

Drick 8 till 10 glas vatten om dagen. Vistas välhydrerade gör att njurarna att sänka urinsyra och det minskar risken av urinsyra kristaller nedfall i lederna.
5

Överväg att äta magra mejeriprodukter såsom yoghurt, keso och lättmjölk sedan maj faktiskt förhindra gikt. Verkningsmekanismen är okänd, men det kan bero på mejeriprodukter som påverkar hur snabbt kroppen kan eliminera urinsyra.
6

Gå för super frukter såsom blåbär, jordgubbar och svarta körsbär alla vilket förhindrar gikt attacker genom att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer.
7

Ta en C-vitamin tillskott, eftersom det kan minska förekomsten av gikt genom att förhindra njurarna från reabsorbing urinsyra som i sin tur kommer att minska urinsyra .
8

Konsumera en medelhavskost. Olivolja, nötter, frukt och grönsaker, fullkorn samt feta fiskar som lax är inte bara gikt vänligt men hjärtat friskt.