Hur till Stopp Missbruk

Missbruk leder oftast till missbruk, vilket är en kronisk, progressiv sjukdom. Forskare vet att missbruk fysiskt förändrar hjärnan och vidmakthåller den onda cirkeln av missbruk. När människor blir beroende av substanser såsom läkemedel, nikotin, koffein och alkohol, deras förändringar i hjärnan och påverkar deras beteende. Livet kretsar snart runt med beroendeframkallande substansen. Missbruk blir ett problem när en person som finner nöje med ämnet vet att det är ohälsosamt och ändå fortsätter att missbruka ämnet ändå. Många gånger en person kan försöka att sluta på egen hand bara för att upptäcka att missbruket är för stark. Återfall förekommer ofta. Även om det inte finns något botemedel mot drogmissbruk, kan människor hitta återhämtning och eliminera missbruk från sina liv. Instruktioner
1

Erkänn att du har problem med missbruk och kan inte sluta på egen hand. Medge att du har ett problem är det första steget mot att stoppa missbruk.
2

Gå lämplig 12-stegs program. Det finns 12-stegs program för nästan varje drogmissbruk problem från Anonyma Alkoholister för Nikotin Anonymous.
3

Arbeta med en terapeut för att ta itu med bakomliggande psykologiska frågor du har undvikit genom att engagera sig i ämnet missbruk. De flesta människor som missbrukar substanser försöker undvika tidigare trauma eller undvika erkänna andra typer av dysfunktionella beteenden i sig själva och andra.
4

Hitta en hälsosam aktivitet såsom motion eller en hobby för att ersätta den gamla ohälsosamt beteende . Att ge upp ett beroende skapar ett vakuum, så det är viktigt att hitta ett annat uttag för att fylla tomma känslomässiga behov och fysiska abstinensbesvär som åtföljer stoppa missbruk.
5

Förbättra din kost. Äter mest grönsaker, frukt, fiberrik säd och magert protein. Människor som stoppar missbruk har en tendens att gå upp i vikt. Äta bättre kommer att hjälpa dig att må bättre.
6

Undvik människor och vänner som fortfarande använder det ämne du försöker sluta. Undvik platser där du har bedrivit drogmissbruk.
7

Utbilda dig själv om missbruk och hjälpa andra som försöker sluta.