Hur tvinga insättande Uttag

Återkallelse är en scen de flesta människor går igenom när de avslutar ett beroende. Utträde sker när du minskar användning eller helt sluta använda ett beroendeframkallande ämne som din kropp har blivit fysiskt beroende. Dessa inkluderar alkohol, nikotin och fritids eller receptbelagda läkemedel. Utsättningssymtom kan vara så mild som en huvudvärk och några cravings eller lika allvarlig som kramper och extrem depression. Dock är tillbakadragande ofta ett nödvändigt steg för att sluta ett beroende. När du har bestämt att du vill sluta, det finns flera olika metoder du kan använda för att framkalla din egen tillbakadragande skede. Instruktioner
1

Få professionell hjälp och råd. Prata om ditt missbruk med någon du litar på, som din läkare, terapeut eller pastor. Be dem om hjälp att formulera en plan för att hjälpa dig att sluta. Gör uppföljande möten med den personen eller be honom att kolla upp på dig regelbundet som du följer planen. Om du försöker att avsluta ett beroende som har svåra abstinensbesvär, som alkoholberoende eller en psykoaktiv drog som bensodiazepiner, kan du behöva göra arrangemang för en sjukhusvistelse.
2

Ta hjälp av vänner och familj om du tänker sluta på egen hand. De människor du närmast kan hjälpa dig att få till tillbakadragande skede sluta ett beroende på olika sätt. Be dem att hjälpa dig att hålla på rätt spår. Till exempel, om du försöker att sluta dricka, säga nej till dina bar-hopping kompisar och be dem att inte fresta dig genom att bjuda in dig att dricka. Fråga din rumskompis eller make att följa dig när du avslutar och ta dig till sjukhuset om det behövs. Om du är orolig för återfall, be någon du respekterar att påminna dig om varför du behöver för att sluta om du börjar vackla.
3

Kolla in ett rehabiliteringscenter. Denna metod är nästan garanterat att tvinga uppkomsten av tillbakadragande, eftersom du kommer att flytta till en helt ny miljö som inte tillåter dig att återgå till dina gamla vanor. En rehab center ger en säker och drogfri miljö, samt utbildning om missbruk och hur man avslutar. De anställda på ett rehab center är oftast utbildade för att hjälpa dig att sluta och få igenom tillbakadragande scenen.