Hypoglykemi uppstår när blodsockret sjunker till onormalt låga nivåer. Detta kan ske två till tre timmar efter en person äter. Ett antal livsmedel såsom enkla kolhydrater, raffinerat socker och förädlade livsmedel kan utlösa en hypoglycemic episod. Undvik att mata ditt barn godis, chips, kex, bakverk och friterad mat. I deras ställe, är planera måltider med färska, enkla ingredienser.
Frukost och mellanmål
Mornings vanligtvis fylld med den frenetiska takten i att få barnen redo för skolan. Det är därför att göra sin frukost i förväg sparar du huvudvärk. Natten innan, skapa en läcker parfait med låg fetthalt yoghurt, frukt och granola. Likaså tar lågt socker bananer pudding och lagret det med färska bananer, Graham smulor kracker och jordnötssmör. De kommer att be dig att göra dessa fantastiska måltider för sina mellanmål. Det är också viktigt att de har ett hälsosamt mellanmål under dagen för att förhindra svängningar blodsocker. Håll dem borta från automaten med en trail mix, äppleklyftor och morotsstavar.
Lunch
Dess viktigt för barnen att inte ha en socker krasch i skolan. Sockerhaltiga livsmedel lurar överallt, och deras skolans cafeteria kan ha en hel del av bearbetade livsmedel. Behandla dem med en smörgås fylld med avokado, hummus, groddar och ost. Ge dem välgörande fiber med en fullkornsris tortilla full av guacamole, salsa, ost och bönor dopp. Om du är orolig för avokado brunfärgning, spraya på en hälsosam dos av citron innan den förpackas.
Dinner
Även om det är din slutet av dagen, barnen är oftast studsar mot väggarna. Du behöver snabba recept för att få dem i sina säten. Barnvänliga idéer för diabetesmedel inkluderar hela vete pasta med kalkon köttbullar och marinara, tacos med skinn kyckling och räkor över fullkornsris. Avsluta måltiden med icke-socker yoghurt blandad med frukt och vispad grädde sprids över en Graham kracker skorpa. Hypoglykemi behöver inte bära ditt barn ner. Genom att sätta en normal måltid schema med utsökt mat, kommer han att må bra hela dagen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa