Både hälsa och viktminskning går hand i hand så måste du vara i god fysisk form för att också mentalt lämpad. Du kan känna dig som om du är i god form psykiskt, kan folk säga att du ska vara nöjd med vem du är och kan även föreslå att ni ska fira övervikt. Medan du bör alltid vara nöjd med vem du är, och detta är en bra sak (detta är sant - människor säger till dig detta av vänlighet och eftersom de är rätt), du måste vara försiktig för att inte falla i fetma eftersom detta kommer att sluta upp orsakar fysiska problem. Den Sanningen är att om du är överviktig, du sätter en påfrestning på kroppen. Du gör dina organ arbeta hårdare än de borde för att styra din kropp, till exempel bukspottkörteln. Detta kan leda till fler störningar i kroppen liksom. Det kan leda till en hjärtattack, stroke eller diabetes. Det leder ofta till dessa och detta kommer att sluta döda dig. Så för att komma dit du behöver vara, måste du ta en titt på din hälsa och vad du kan göra för att förbättra din kropp. Viktminskning innebär att äta mindre och träna mer. Du kan använda någon diet om du är i rätt sinnesstämning, och det kommer att fungera för det du vill ha. Du kommer att gå ner i vikt om du har ett mål i sikte och även ställa ut för att nå detta mål. Innan du ens börjar på ditt program, räkna ut hur mycket du vill gå ner när det kommer till vikten. Ha ett mål i sikte och ja, tänka stort. Tro inte att du bara behöver förlora några pounds eftersom du är rädd för att sätta ett högt mål för dig själv. Detta är en defaitistisk attityd och kommer att ställa dig upp för misslyckande. Tänk stort och tänka på vilken typ av kropp som du vill och hur du vill titta. Detta är hur du startar någon form av program när det gäller att förlora vikt. Nästa steg är att vidta åtgärder mot det stora målet. Visst, kan du belöna dig själv när du når ett litet mål och om du kommer att förlora mycket i vikt, måste du ha små mål så att du kan fortsätta att känna sig positiva och ge dig ut på denna plan. Ju mer du uppmuntra dig själv, desto bättre kommer du att känna. Men du måste agera - man kan inte bara tänka dig smal men du måste verkligen vilja vara smal och därefter vidta åtgärder mot detta mål så att du kommer att få där du måste vara. När du gör detta och fortsätter att vidta åtgärder, positiva åtgärder såsom att hitta en diet som fungerar för dig och också öka din fysiska aktivitet, kommer du att uppnå dina mål. När du når ditt mål när det gäller att förlora vikt, kommer du att inse att det finns inget du inte kan göra och må ganska bra om dig själv. Och detta är sant - du kan enkelt göra detta, har du det i dig. Bara ställa in målet och syftet högt, sedan vidta positiva åtgärder för att nå det målet.
