Hälsosamma livsmedel för One-åringar

Vid sin första födelsedag, har många barn redan börjat äta fast föda. Därefter fasta ämnen spelar en allt viktigare roll i deras diet. One-åringar kräver hälsosam mat för att hjälpa dem att lära och leka. Betydelse

One-åriga barn är i en ålder då de flesta av deras näring kommer från fasta livsmedel, i stället för formel eller bröstmjölk. Genom att välja hälsosamma livsmedel för sin 1-åriga, föräldrar hjälpa barnets tillväxt och utveckling genom att ge sin kropp med viktig energikälla.
Typer

Ettårig -åringar kan äta en stor variation av hälsosamma livsmedel. Frukt och grönsaker acceptabla för 1-åringar är mjuka och lätta att tugga. Några exempel bananer, apelsiner, skalade aprikoser, skalade persikor, skalade päron, äppelmos, cantaloupemelon, vattenmelon, honungsmelon och jordgubbar. Grönsaker för 1-åringar har bakat-klyftpotatis, potatismos och kokta morotsstavar. Eftersom kött är svårt att tugga, kan 1-åringar bara har bearbetat eller kött marken. Mejeriprodukter 1-åringar kan äta inkluderar yoghurt, puddingar, keso och även kuber ost. Spannmål, remsor av bröd och kex är bra alternativ från brödet kategorin.
Överväganden

Håll det enskilda barnet i åtanke när man beslutar vilken mat att prova. Om barnet inte tolererar mjukare livsmedel, vänta en stund för att gå vidare till livsmedel som kräver mer tuggning. Vissa 1-åringar inte har tänder, så alla livsmedel som kräver tänder att tugga utan att orsaka en kvävningsrisk inte är säkra.
Missuppfattningar

Dietary allergier inte alltid närvarande som allvarliga reaktioner. Varje gång en förälder introducerar en ny mat till en 1-årig, är det nödvändigt att se till att en reaktion inte sker. Ibland, tecknen är mycket subtila, såsom hudutslag eller magbesvär. Även om födoämnesallergier körs i familjen, är det bäst att skjuta upp införandet av den mat förrän långt efter den första födelsedagen.
Fördelar

få en 1-års- gammal för att äta en varierad kost förbereder henne att utveckla bättre matvanor som hon åldrar. Genom att utöka antalet matar en 1-årig äter, hon är mer benägna att äta en sund och balanserad kost
Varning

Lämna aldrig en 1. - åriga barn utan tillsyn medan han äter. Kvävning är en stor fara för barn i denna ålder, även i fråga om livsmedel de ätit tidigare utan problem. Vissa livsmedel är fortfarande tabu för 1-åringar på grund av hälsofrågor. Dessa livsmedel är: mjuka ostar eller andra icke-pastöriserade mejeriprodukter, fisk och skaldjur, som räkor, och eventuella okokt eller dåligt tillagat kött. Andra livsmedel är stora kvävning, inklusive popcorn, oskurna korv, nötter, hårda karameller, hela druvor, hårda frukter eller grönsaker eller tjock-spridning jordnötssmör.