En av de mest gödning dricker en person kan konsumera är läsk. En 12 oz. burk cola innehåller normalt mer än 200 kalorier och så mycket som 39 g socker. Eliminera läsk ur kosten och ersätta det med kolsyrad, smaksatt källvatten kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt och säkert.
Fats
p Det finns essentiella fetter och icke essentiella fetter, och det är viktigt att kunna skilja mellan de två. Att begränsa din konsumtion av snabbmat, chips, munkar och bakverk som kakor, och rött kött kan minska mängden skadliga fetter du införa i din kropp. Ät mer hälsosamma fetter såsom de i livsmedel som jordnötter, olivolja, lax och avokado.
Kosttillskott
Ört-och vitamintillskott ger en extra skjuts till din ämnesomsättning utan behov av kemikalier och kirurgi. Ingefära är en mäktig bundsförvant i viktminskning eftersom det fungerar som ett diuretikum, spolning onödiga vätskor från kroppen. Addera General Diet
p Det är självklart att en ordentlig , är balanserad kost är nyckeln till att förlora vikt och behålla den. Men vissa människor saknar viljestyrka som krävs för att följa en strikt diet. Av denna anledning finns det program som Nutrisystem och Jenny Craig att skicka ut särskilda måltider för att hjälpa medlemmarna äta hälsosamt och hålla sig till sin kost.
Activity
Hålla kroppen aktivt hjälper till att bränna de kalorier du tar in i din kropp. En 30-minuters, lätt kardiovaskulär träning kan hjälpa dig att bränna upp till 600 kalorier. Att uppnå detta mål är så enkelt som att ta en rask promenad.
Medicinering
Over-the-counter viktminskning läkemedel finns tillgängliga, men få är bra för dig i lång sikt. Det är bäst att överväga att tala med din läkare om receptbelagda viktminskning medicinering som Relecor, som är avsett för personer som är minst 100 pounds övervikt. Addera Detox Diet
Många svär vid de populära flytande kost som får dig att kasta upp till 10 pounds i så lite som tre dagar. Hollywood Diet är en populär, orange smaksatt dryck av detta slag.
Upphovsrätt © Liv och hälsa