Det verkar som vi är vård mer om vårt ansikte, händer och hår, och vi kan också hitta många artiklar om hur man tar hand om dem. Men få människor tycker att våra fötter behöver också särskild care.You måste ta hand om dina fötter väl för att undvika värk och smärta som kan översätta till kroniska problem, som kommer att göra din upplevelse att gå, springa, träna eller bara stå bekvämt och med mer trevlig. Så mul-och sjukvård är en punkt som vi inte kan bortse från att hålla oss healthy.If du upptäcker att du förlorar känslan i fötterna, har fötterna ändrar sin form, eller fotsår eller sår som inte läker under en längre tid, måste du ha fötterna undersökas. Och det viktigaste är att du måste ta väl hand om dina fötter i det dagliga livet. Låt oss se några steg för att ta hand om dina fötter, för att hålla fötterna i bra skick. 1.Wash dina fötter varje dag. Du kör från plats till plats varje dag, och dina fötter skulle ha varit utsatt för en hel del damm och smuts i slutet av dagen. Du bör rengöra fötterna med tvål och uppmärksamma mellanrummen mellan tårna. Torka fötterna försiktigt med en handduk efteråt. Bortsett från att vara ett tecken på god hygien, göra detta skulle också se till att du inte ställer dig på din säng med smutsiga fötter, och därigenom hindra från att föra smuts till din plats för vila och avkoppling. 2. Ge dina fötter en pedikyr varannan weeks.Regular fotvård bör vara en viktig procedur för att ta hand dina fötter. Det kommer att hålla fötterna mjuka och fri från torr och grov hud, och även bidra till att hålla dina tånaglar rent och snyggt. Du kan ha din pedikyr professionellt gjort i en salong, eller så kan du också göra det hemma själv. Men du kan behöva några verktyg och fler råd från professionella. Tre. Återfukta dina fötter varje day.Our hud behöver för att hålla återfuktas efter rengöring, samt hud på fötterna. Återfukta är en viktig del av skydd rutin. Att gnugga på vissa lotion eller vaselin innan sängen, och glida några strumpor om möjligt kommer att hjälpa dig att uppnå mjuk och återfuktad fötter. Här är fler tips som du kan göra för att ta hand om din feet.Trim dina tånaglar regularlyIf du kan se och nå dina tånaglar, trimma dem när det behövs. Trimma dina tånaglar rakt över och lämna kanterna med en nagelfil eller spik file.Always bära skor och strumpor istället för barefoot.Wear bekväma skor som passar bra och skydda dina fötter. Kolla in dina skor innan du använder dem. Se till att fodret är smidig och det finns inga föremål inuti. Skydda dina fötter från varmt och kallt. Använd skor på stranden eller på het asfalt. Sätt inte fötterna i varmt vatten. Test vatten innan du sätter fötterna i det precis som du vill innan du badar en bebis. Använd aldrig varmvattenflaskor, värmedynor eller elektriska filtar. Du kan bränna dina fötter utan att inse it.Do några övningar för att hålla blodet flyter till fötterna. Lägg upp fötterna när man sitter. Vicka på tårna och flytta anklarna upp och ner i 5 minuter, 2 eller 3 gånger per dag. Korsa inte benen under långa tidsperioder. Rök inte. Sist men inte minst, aldrig vänta. Få börja ta väl hand om dina fötter idag. För att ställa in en tid varje dag för att kontrollera dina fötter och du kan också be din läkare att ge några råd.
