Jämförelse av Salba till Hampa Seed

Salba, varunamnet för en typ av chia frön, och hampfrö finns två typer av spannmål, var vördade för sina hälsofördelar. Ibland tippad som ett mer fördelaktigt alternativ till vanliga hälsotillskott såsom linfrön och fiskolja, kan Salba och hampa både ätas som utsäde, gjord i olja, eller mark och tas i recept för att öka näringsinnehållet i livsmedel. Fördelar med Salba

Salba är gjord av frön av salvia hispanica anläggningen. Det är hög i kalcium, kalium, magnesium, och vitamin C, och innehåller även zink, vitamin B och A, och omega-3, 6, och 9-fettsyror. Det är också rikt på kostfiber, vilket gör Salba en bra Digestive stöd. Konsumerar Salba kan bromsa metaboliserande kolhydrater, vilket gör det fördelaktigt för diabetiker.
Fördelar hampfrön

hampafrön är frön från växten Cannabis sativa, de innehåller ingen av de psykoaktiva egenskaper av marijuana. Istället hampfrön är höga i näringsinnehåll - över hälften av näringsämnen som finns i hampafrön är näringsämnen som anses avgörande för livet. Hampa frön är hög halt av protein, och liksom Salba, innehåller omega-3, 6 och 9 fettsyror. Det är ofta hyllats för sin önskvärda förhållandet mellan omega-6 och omega-3, som experter har ingått bör helst vara 4:1, och som i hampfrö är ungefär 3,4:1.

Jämförande Fördelar

En av de främst utropat fördelarna med både Salba och hampfrö är deras generösa koncentrationer av omega-3, omega-6 och omega-9 essentiella fettsyror. Dessa koncentrationer är mycket lika med avseende på de två frön: Salba leder i omega-3, på 2,5 gram per portion, medan hampfrö innehåller mer omega-6 och omega-9 per portion

Salba är unik. dess förmåga att påverka processen för metaboliserande kolhydrater. Det har också kalorifattig fördel: den innehåller 46 kalorier per portion till 64 för hampfrö

Hampa frön innehåller betydligt mer järn och protein än Salba, och dess totala fetthalten är också lägre.. Trots små skillnader av detta slag, är det obestridligt att båda fröna har imponerande hälsofördelar.