Jala neti hjälper tydlig överbelastning på grund av förkylningar, problem med bihålorna och allergier. Eftersom salt är en antiseptisk, hjälper den att bekämpa infektioner i näsgångarna. Jala neti också minskar svullnad i slemhinnorna, spolar ut bihålorna, unclogs andning, lindrar huvudvärk, och förbättrar hörsel, lukt, syn och smak.
Torkning
När du rengöra din näsgångarna, är nästa steg att torka näsan. Detta steg är viktigt, eftersom det rensar ut resten och hjälper till att förhindra infektion.
Hur man torkar
Bend framåt så huvudet vänd mot golvet, och placera ett papper handduk eller vävnader över näsan för att fånga någon extra lösning. Bo i denna position i 10 sekunder, sedan stå upp och andas snabbt genom näsborrarna några gånger. Lutande något under diskbänken, stänger ena näsborren med en eller två fingrar och försiktigt blåsa ut den andra näsborren ungefär 10 gånger. Upprepa på den andra näsborren. Var noga med att inte använda för mycket kraft. Upprepa hela processen om du fortfarande känner dig som om det fortfarande finns vatten i din näsgångarna.
Frekvens
Normalt behöver du bara använda din Neti potten gång eller två gånger om dagen , i allmänhet, före måltider. Den bästa tiden att göra Jala neti är när du vaknar på morgonen, så din andning är klar för dagen. Också göra Jala neti före lunch, middag eller läggdags.
P Om du har en förkylning, sinus problem eller allergier, använd Neti potten så mycket som tre eller fyra gånger om dagen, men se alltid till att torka näsan . När din trängsel rensar, gå tillbaka till att använda Neti potten gång eller två gånger dagligen. Addera När ska Stopp
p Om du får näsblod, sluta använda Neti potten och kontrollera med din läkare om huruvida eller inte att fortsätta denna process. En näsblod kan uppstå om du har högt blodtryck eller har irritation i näsgångarna
Referenser
Neti Pot för bättre hälsa, Warren Jefferson, 2005
Hur man gör --- Frekvens
Jala Neti Booklet
Resources
Läs denna artikel på spanska
Upphovsrätt © Liv och hälsa